今夜も和食
玄米を中心に考えると自然と
こうなります
☆カロリー〜 760kcal
★たんぱく質〜35g
他の間食は…
バナナ〜80kcalプロテイン〜119kcal玄米おにぎり〜210kcal
本日の合計
摂取カロリー〜2.089kcalたんぱく質〜97.2g全消費カロリー〜2.300kcal
バナナ〜80kcalプロテイン〜119kcal玄米おにぎり〜210kcal本日の合計摂取カロリー〜2.089kcalたんぱく質〜97.2g全消費カロリー〜2.300kcalバナナ〜80kcalプロテイン〜119kcal玄米おにぎり〜210kcal本日の合計摂取カロリー〜2.089kcalたんぱく質〜97.2g全消費カロリー〜2.300kcal