減量期22日目♪ total今夜も和食玄米を中心に考えると自然とこうなります☆カロリー〜 760kcal★たんぱく質〜35g他の間食は…バナナ〜80kcalプロテイン〜119kcal玄米おにぎり〜210kcal本日の合計摂取カロリー〜2.089kcalたんぱく質〜97.2g全消費カロリー〜2.300kcal