私のお腹は今、フワchan
増量期でついたお腹まわりのお話です
…ってことで減量によって
その辺もスッキリさせたいところ
そのため、夜ごはんは
師匠😈からもアドバイス頂き
食べ過ぎないよう…
〝1ヶ月後もフワchanのままでいいの
〟
〟っと…穏やかに脅されました
1番こわいやつ
フワchanごめん
あなたのお腹は
あなたのお腹はカワイイのですが
私はインストラクターなので
よって今宵は
帰宅が遅いので夜ごはん我慢しました
その代わり…
ランチのパスタのあと…
黒糖わらび餅 131kcalおにぎり鳥ごぼう 212kcal / 8.3gプロテイン 119kcal / 20gお団子1本 150kcal / 2.4gサラダチキン 65kcal / 12.5g体に必要最低限のエネルギーはin
明日の朝、早く起きてごはん🍚いっぱい
食べよう〜おやすみなさい
おやすみなさい本日の合計
摂取カロリー〜1.977kcalたんぱく質〜95.2g全消費カロリー〜3.200kcal