ピラティスPractice♪ヨガの伝統的なアーサナをピラティスの観点からとらえるとパワーハウス(体幹部)への働きかけとラテラル呼吸法そのためにも脚元…土台作りからよりアーサナがクリアになり…効果も広がっていく感じがします