ピラティスPractice♪

ヨガの伝統的なアーサナを

ピラティスの観点からとらえると

パワーハウス(体幹部)への働きかけと

ラテラル呼吸法

そのためにも脚元…土台作りから

よりアーサナがクリアになり…

効果も広がっていく感じがします