Today's asana Vol.55

今日のアーサナは…

〝Vのポーズ〟Coreの力が試され

深層筋…内側の力も総動員して

安定させます

ヨガプラクティス…

最初のステップは膝を曲げた

ナバーサナ舟のポーズから入り

内ももしめながらkeepできるようになると

少しずつ足が伸びます(ハムストリングスの

柔軟性も必要です)

私もまだまだCoreが弱いので

今日のステップではここまでです

一歩ずつ、焦らずいきましょう

手を離して５呼吸できるようになりたい