今日のアーサナは創作アーサナ
壁を使って…
〝New Moon Eve〟新月イヴのポーズ
後屈系のアーサナPointは
腰をそらさず…
股関節の伸展から(足の付け根の前面を伸ばす)
1骨1骨、腰椎＆胸椎のスペースを広げて
伸ばしていくイメージで
反らすことは逆にスペースを潰しピンポイントに負荷がかかり負傷の道へ
勢いやノリでやると必ず怪我するので…
まずはうつ伏せで行う半分の弓のポーズ
あたりから体の使い方を自分のものに
していきましょう
イメージは…今日の月の形
細〜い三日月🌙
反らすことは逆にスペースを潰し