今日のアーサナは記念すべきVol.50
効果は…腰痛緩和、消化機能アップ
〝パリヴリッタトリコナーサナ〟
ヨガの学校に行ってた頃…
できなさすぎて大嫌いだったアレ
でございます
ただ、その時のTT仲間のteam名が
この略で…チームKPT
〝華麗なるパリヴリッタトリコナーサナ〟
私が付けたのですが…よくもまぁ〜
苦手なアーサナの名前をつけたもんだぁっと
今更ながら思います。。。
それが〝Mamii〟です
けどけど、今や大好き…に
近づきつつあるアーサナ
未来を読めたのかも
ンな訳…ない
効果は…腰痛緩和、消化機能アップ便秘解消、坐骨神経痛の緩和
すごくいい〜
そして…
脚の強化とストレッチ ・腰と背骨のストレッチ・胸を開くことで呼吸を改善・軽い背中の痛みを緩和・腹部組織の活性化・バランス感覚の向上etc.
byヨガジャーナル🧘♀️
やり方はヨガジャーナル電子版に書いてあります
省略〜！わからない方は、私のレッスンにて〜
お待ちしてまーす
↓形としては…
もうひと捻りして下の手が足の外側にくると
尚いいですね。けど、これ以上やったら
さっきの麻婆が…
強度は高めなので
ぜひ、空腹の時にお願いします
