Today's asana Vol.49Today's asana…タダーサナ 山のポーズ(マウンテンポーズ)山の日なので♪効果〜美しい姿勢へ導き心の安定をはかる胸を開きコア、バランス力の強化etc.Point足の外側どうしを並行にすることで安定感が増します。膝がinしないよう内もも、骨盤を外へ開く意識を持つ!肩甲骨を寄せて肋骨をしめ、背骨を上へ顎を引いて遠くを見つめる…アーサナの基本はこの〝山のポーズ〟から日常の中でも…姿勢が気になった時はこのアーサナを思い出してみましょう