Today's asana Vol.31

今日のアーサナは🧘‍♀️

ヴァシシュターサナ(サンスクリット語)

サイドプランク(英語名)

横向き板のポーズ(日本語名)

効果は…

腹部、腕、脚、手首の強化

バランス感覚の向上