アドムカシュヴァナーサナ![ビーグル犬あたま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/484.png)
![ビーグル犬あたま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/484.png)
日本語〜下向き犬のポーズ
English〜ダウンドッグ
ヨギ(ヨガを愛する人すべて)にとって
と〜っても大切なアーサナです![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
効果は…ここに書ききれないくらい
ありますが
とくに
っと言われたら
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
・血流アップ、気持ちもアップ、免疫力もアップ
・美しい背中や二の腕を手に入れられる
・下がった内臓が引き上がり
・ふくらはぎや、ハムストリングス
(おしりから膝裏足裏)にかけてほぐれる
・前屈系の柔軟性アップ
・手の筋膜リリース
・足のつま先のつかむ力もアップ
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
その効果、自分の体で体感してみて〜![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
ご確認よろしくお願い致します![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
今日もお疲れ様でした![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/114.gif)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/114.gif)
素敵な夢を![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)