アドムカシュヴァナーサナ
日本語〜下向き犬のポーズ
English〜ダウンドッグ
ヨギ(ヨガを愛する人すべて)にとって
と〜っても大切なアーサナです
効果は…ここに書ききれないくらい
ありますが
とくに
っと言われたら
っと言われたら・血流アップ、気持ちもアップ、免疫力もアップ
・美しい背中や二の腕を手に入れられる
・下がった内臓が引き上がり
・ふくらはぎや、ハムストリングス
(おしりから膝裏足裏)にかけてほぐれる
・前屈系の柔軟性アップ
・手の筋膜リリース
・足のつま先のつかむ力もアップ
ほんっとキリないのでこの辺で…その効果、自分の体で体感してみて〜
ご確認よろしくお願い致します
今日もお疲れ様でした
素敵な夢を
