こんにちは
「継続」って大変です笑
実際にお客さんの立場に立って１０月から継続検証してみました。
と言っても人それぞれ違いますが参考までに
前のブログで、継続のしやすさで大事なこと
☑立地
そう！雪が降り自転車が乗れなくなるといけないんですよー！！
自転車の場合、家からジム ５分、ジムから会社 ７分
歩きの場合、 家からジム 15分、ジムから会社１５分
通い方を考えなくては…
そしてやる気が少しダウンした出来事が…
１か月それなりにトレーニングしていたのに、インボディ結果が変わってなかった…
近々載せますが、驚くくほど変わっていなかった
それでも
【３８日目】
ホットヨガ４５分
Group Centergy ４５分
シバム３０分
【３９日目】
会社関係の葬儀の為何もできず
【４０日目】
Group Centergy ４５分
【４１日目】
筋トレ（お腹・胸・腿）
ストレッチポール
【４２日目】
なし
【４３日目】
adidas GYM＆RUN１５分
ホットヨガ４５分
【４４日目】
親とご飯
【４５日目】
ホットヨガ４５分
Group Centergy ４５分
【４６日目】
なし
【４７日目】
adidas GYM＆RUN ３０分
Group Centergy ４５分
【４８日目】
なし
【４９日目】
お腹・胸・肩・お尻・腿の筋トレ
こんな感じですが、お腹が…ヤバいです…
年とともに体重は変わらなくても体型が変わる…
定期的に運動してこれですよーーー
恐ろしい…
買ったウエアがお腹出るウエアなので、バイト先では着ないで、２４時間ジムで着てます笑
１か月後に変わってなかったことを上司に伝えると
「食事だね。あとは運動の仕方」
「運動」「栄養」「休養」わかってはいるけど
「運動」 頑張ってます
「栄養」 食べなかったり、カロリーメイトで済ませたりしてます
「休養」 睡眠は大事にしてますが、疲れを持ち越してる時もあります
今月末までは少し食べ物に気を付けてみようかな。