こんにちは
「継続」って大変です笑
実際にお客さんの立場に立って10月から継続検証してみました。
と言っても人それぞれ違いますが参考までに
前のブログで、継続のしやすさで大事なこと
☑立地
そう!雪が降り自転車が乗れなくなるといけないんですよー!!
自転車の場合、家からジム 5分、ジムから会社 7分
歩きの場合、 家からジム 15分、ジムから会社15分
通い方を考えなくては…
そしてやる気が少しダウンした出来事が…
1か月それなりにトレーニングしていたのに、インボディ結果が変わってなかった…
近々載せますが、驚くくほど変わっていなかった
それでも
【38日目】
ホットヨガ45分
Group Centergy 45分
シバム30分
【39日目】
会社関係の葬儀の為何もできず
【40日目】
Group Centergy 45分
【41日目】
筋トレ(お腹・胸・腿)
ストレッチポール
【42日目】
なし
【43日目】
adidas GYM&RUN15分
ホットヨガ45分
【44日目】
親とご飯
【45日目】
ホットヨガ45分
Group Centergy 45分
【46日目】
なし
【47日目】
adidas GYM&RUN 30分
Group Centergy 45分
【48日目】
なし
【49日目】
お腹・胸・肩・お尻・腿の筋トレ
こんな感じですが、お腹が…ヤバいです…
年とともに体重は変わらなくても体型が変わる…
定期的に運動してこれですよーーー
恐ろしい…
買ったウエアがお腹出るウエアなので、バイト先では着ないで、24時間ジムで着てます笑
1か月後に変わってなかったことを上司に伝えると
「食事だね。あとは運動の仕方」
「運動」「栄養」「休養」わかってはいるけど
「運動」 頑張ってます
「栄養」 食べなかったり、カロリーメイトで済ませたりしてます
「休養」 睡眠は大事にしてますが、疲れを持ち越してる時もあります
今月末までは少し食べ物に気を付けてみようかな。