こんにちは
最近スノウを取ったので、使ってみましたが、イマイチ明るさが良くわかりません
実際はこんな色でした
このスカートが可愛くてフリマサイトで探し、秋カラ―かと思い久しぶりに履きました
ダイエットが始まらないまま１か月が過ぎ
５２．８キロ
１キロ落とすのに７，０００kcalと言われているので、まずは以前やったような感じで１日４００kcl消費を目指してトレーニングします。
前回やった時も１日サボると翌日倍になって借金方式になり大変でした
でも目標ないと頑張れないのでまずは11月10日までに7000消費目指します
今日はレッスンで180ｋｃｌ消費できそうなので、勤務前に有酸素とストレッチポールします
最近この納豆にハマています！！美味しすぎる。
