こんにちは
昨日は久しぶりに朝RUN１０キロしたせいか、眠くて眠くて
２２時前にベッドへ行きました～半身浴しようと思ったけどダメでした
寝不足になると食欲をコントロールするホルモンバランスが崩れて太りやすいようなので、
寝れるときに寝ようとベッドへ！！！
２２時半には眠りにつきました
朝 ５３．６キロ
寝る前 ５３．５キロ
今朝 ５３．０キロ
とにかくこの５３と言う数字をみたくないー！！！
今朝も面倒くさいと思いながら走りました
走り出せばいいんですけどね～
途中、とても嫌がって散歩をしている犬を見ました。
バイトもあるので８キロ走り、ストレッチ
４４０kcal消費
ソイプロテインを補給
昨日は６００消費したので合計１０４０kcalです
目標3000kcalまであと2000ｋcalです
そして会社で献血があったので行くと
ヘモグロビン１２．５以上あれば４００の献血できましたが１２．１だったので２００の献血をしました
少しは人のためになったかな～