おはようこざいます
３０００円ほどで購入したINGNIのワンピース
大人っぽくて気に入ってます
雑誌にも載ってたみたいですね
今日は久々の朝RUN10キロ
５時半に起きたので余裕がありました
最近はトレーニングに力を入れています！
昨日パーソナルトレーニングをしていた時
「んーーーーーーー！！！あーーーーーー！きつい
」
と私が悶えてると
「大丈夫ですよーまだまだいけますからー」
何をしても、どれだけクタクタでも
「大丈夫ですよー」
というトレーナーＡ氏
「少しは心配してぇぇぇぇ」
と言っても(笑)
「大丈夫ー！自分の力でフルマラソン走ってるんだから」
と…
Ａ氏、ベストボディジャパンで優勝しちゃうくらいの素晴らしい体型。
お尻なんて１時間は見てられるくらい綺麗(笑)
なので、Ａ氏がこんな感じでやってみて！というものをやるとたいていは
「わぁーーーーーー思ってったのちがーう！」
（安定せずブランコ状態）←ゴムで吊られながらの懸垂
「ぇ？どうやってやるのーーーーーーーーー？全然できなーいぃぃ」
と自分の筋力のなさを痛感するわけです
最近自主トレもしてる私
「今日、残ってるのはここです」
と筋肉痛じゃないとこを伝え、そこを残らずトレーニングしてもらいます
結果、顔以外、筋肉痛の状態です
パーソナルトレーニング、私のジムでもありますが、伝え方が悪いのか、お客様の反応はそこまでよくないです
「一人でトレーニングできるんで大丈夫です。食事とか有酸素とかやって５キロくらい痩せれると思います」
その方法、私に教えてください。
と言いたいです。
食時はずっと前からそれなりに気を付けていた私
トレーニングも週１でガッツリレッスンに出たり
週２で筋トレしたり、月間１００キロ近く走ってます
それでも１キロ減。そのうちの半分以上は筋肉が減ってると思います
通ったから痩せる、動けば痩せる。
そんな簡単じゃないんですよー
お金かけて太ったなら（食べ物にかけたお金）お金かけて痩せましょう。
とも言えず…
正しいトレーニングを最初だけでも、基礎だけでもつけることで、効果は歴然と違います。
そして何より、トレーニングが好きになると思います。結果が目に見えたり、効果が出づらければ、変更したりアドバイス貰ったりできます
自分が思う追い込みは本当に追い込んでますか？それができなきゃ痩せるなんて厳しいですよ・・・
昔トレーニングしてたから大丈夫。
それ何年前の話ですか？
その時と同じように体、使えますか？
トレーニングはより効率よく進化しています！！！
とにかく一度パーソナルトレーニングを受けてください
効率よく、質の良いトレーニング、そして１人じゃ頑張れないとき、しっかりサポートしてもらいましょう
うまく伝えられない、それが悔しく、もどかしいこの頃です
なので、自分が実践して、結果出し、数値でお客様に見せれればと思ってます。
と、話が長くなってしまいましたが←つまらない話で申し訳ない・・・
Ａ氏に、ノンオイルのツナ缶を間食にしているが、しょっぱい。と伝えると
「生のピーマン半分に切ってそれに乗せて食べてます」
さ、さすが
「ケーキとか見ても、模型かなって思うよー綺麗な作り物だなーって」
…いったん出直してきます。