深い呼吸が大切！

今年も残りひと月を切りました～
グッと冷え込み、肩に力が入る季節です。
そんな時こそ、深い呼吸で、カラダの中から体温をあげましょう！

本来、人は体温調節出来るもの。
熱を作り出す様に、腹式呼吸に集中するとカラダがポカポカしてきます。