おはこんばんにちわ
MaiKAです！
急ですが！お伝えしたいことがあります
密かにやっていた
ダイエットについてです〜
それは...
8時間ダイエットです！！
現在進行形で。
それで、このダイエットで感じた
私的反省点を書きたいと思います！
その1
何を食べてもいいというルールに
甘え過ぎた。
これはほんとに思いました。
初日お菓子食べまくってたし！笑
炭水化物とかも食べすぎたらあんまり効果が得られないです...
なので1日に100gに
抑えていきたい...です。
その2
飲み物でkcalを取りすぎた。
これもデブまっしぐらのヤツ笑
三ツ矢サイダー飲んだりココア飲んだり
あまーいカフェオレ飲んだｒ((殴👊
寒くなってきたからあったかい飲み物を買ってしまう...
なのでマイボトルを持ち歩こうと思います
その3
咀嚼が足りない
......はい。
きちんと30回最低でも20回噛むようにして
食事の時間は20分以上かけて満腹感を得るようにしたいです…ね。
その４
満腹状態での爆睡。
牛か。
ざっくりしか調べてｎ((殴殴👊👊
空腹状態で寝ることで脂肪が燃焼されるというのに...
気をつけなきゃ！！！
はい。
言い訳ばっかりですね！
これらを気をつけてまた１週間再トライしていきたいと思います！
ではまた次のブログで
MaiKAです！
急ですが！お伝えしたいことがあります
密かにやっていた
ダイエットについてです〜
それは...
8時間ダイエットです！！
現在進行形で。
それで、このダイエットで感じた
私的反省点を書きたいと思います！
その1
何を食べてもいいというルールに
甘え過ぎた。
これはほんとに思いました。
初日お菓子食べまくってたし！笑
炭水化物とかも食べすぎたらあんまり効果が得られないです...
なので1日に100gに
抑えていきたい...です。
その2
飲み物でkcalを取りすぎた。
これもデブまっしぐらのヤツ笑
三ツ矢サイダー飲んだりココア飲んだり
あまーいカフェオレ飲んだｒ((殴👊
寒くなってきたからあったかい飲み物を買ってしまう...
なのでマイボトルを持ち歩こうと思います
その3
咀嚼が足りない
......はい。
きちんと30回最低でも20回噛むようにして
食事の時間は20分以上かけて満腹感を得るようにしたいです…ね。
その４
満腹状態での爆睡。
牛か。
ざっくりしか調べてｎ((殴殴👊👊
空腹状態で寝ることで脂肪が燃焼されるというのに...
気をつけなきゃ！！！
はい。
言い訳ばっかりですね！
これらを気をつけてまた１週間再トライしていきたいと思います！
ではまた次のブログで