暑かった夏がようやく終わりを告げようとしていて、少しずつ涼しくなるようですね🍂
ヨガ哲学の「知足」は、今あるものに満足する心。
涼しい夜風を感じられること、それだけで幸せだと思えます🌙
ヨガ哲学を学びたい方へオススメな本📕↓
(PR)
- 前ページ
- 次ページ
3連休の夜って、
体がだるくなる方も多いのではないでしょうか？
そんな時は、寝る前に軽くストレッチするだけで、
スッと楽になります🌙
肩まわしや背伸びをしてから布団に入ると、
明日の朝がちょっと軽くなるのでおすすめです✨👍🏻❤︎
⪩⪨ PR ⪩⪨
🌞 朝いちばんにポールの上にゴロン
背骨に沿わせてコロコロすると、夜の間にこわばった体がゆるみます。
呼吸が深く入って「今日も1日がんばろう」って気持ちに✨
肩と胸が一気に軽くなり、
背骨のラインも整います！
自律神経にもとっても良いです✨
私が使っているポールはこれ↓
※PR