アロマが肩こりに役立つ

皆さん、肩はこっていませんか？

パソコンやゲーム、執筆など長時間も同じ姿勢で作業をしたり、寝るときの姿勢が悪かったりすると肩がこってきますよね。特に室内で座って何かをしていると肩がこりやすいです。自分の肩を手でもんでいる姿を男性から見られていて、少しはずかしいと思う時もありますよね。
まさに現代病ともいうべき症状です。肩こりの症状をやわらげるにはどうすれば良いでしょうか？

最近では、ビタミン剤を服用したり、寝るときの枕を工夫したり、肩こり解消グッズを購入したり、いろいろ試されている方が多いと思いますが、なかなか効果は上がりませんね。経済的負担も大きいでしょうし、毎日座って仕事をされている方にとっては、難しい課題です。もっと効果のあるやり方はあるのでしょうか？

最近、人気の「アロマ」を使用するといいですよ。どのように使用するのかというと、アロマのオイルをお湯で薄め、そこにタオルをひたして固くしぼります。
そのタオルを肩のこっている患部に10分ほど当てます。簡単にいうと、「アロマ湿布」ですね。普通の湿布は薬局に行けばありますが、アロマ湿布というのはあまり見かけません。自分で湿布を作ってしまえばいいのです。この湿布の効果は、ずばり、血液の循環が良くなるということです。リラックス効果を得ることができ、不快な症状も解消できます。
座って作業する仕事が増えた分、肩こりも増えてきました。アロマ湿布はそんな不快な症状を解消してくれるすぐれものです。簡単に準備できますので、おすすめの肩こり解消法です。

怖い！？ホルモンバランスの乱れ-エステで元気を取り戻そう！

母が最近、体調を崩すことが多いらしく、横になっています。元気もありません。イライラしたり、落ち込んだりもするようです。めまいがしたり、体がカーっと熱く火照るような症状もあるとか。

少し前までは、ハツラツとしていたのでとても可哀相です。恐らく、ホルモンバランスの崩れから起こるという、更年期障害の症状だと思います。



母は今年で53歳を迎えました。話には聞いていましたが、まさかあんなに元気だった母がと、とても驚いています。

更年期障害には、「自分が打ち込める趣味があると良い」と聞いたことがあります。テニスやジムに通うなど体を動かすことも良いらしいです。確かに、そういった趣味を持っていなかったように思います。



平日はパート勤めをしていて毎日忙しそうです。帰れば家事に追われ、休日も私たちの為に動いてくれていました。きっと息抜きするヒマもなかったのかもしれません。私たちも母に甘えてばかりで、申し訳なかったなと反省しています。



先日、少し体を動かしてみたらどうかと提案しましたが、今は動く気にもなれないようです。とにかくだるくて、やる気が出ないのだそうです。このような原因から、うつ病になってしまったという近所の人の話も聞きましたので、とても心配です。

アラフォーになってからイライラが・・・

今までなんとなく気にしないでいられたことが、急に気になりだしてイライラすることがアラフォーになって多くなったという人は案外多いんですよ。
それを気にして落ち込んでいる人もいるかも知れませんが、誰にでも訪れる変化かもしれません。

ホルモンの変化が顕著になってしまう更年期障害かもしれませんが、
「その日のストレスをその日のうちに解消することができなくなっている」ということかもしれません。

いわゆる体力の衰えです。

カルシュウムも不足してきたかもしれませんし、骨密度などを診てもらのもいいでしょう。軽い運動も気分転換にはモッテコイです。

それでも改善されない場合に、婦人科や内科での診療を考えましょう。

アラフォーは自分の今までの生き方を省みる機会が増えます。
そして生き方や考え方を変えるべき時に来ているということを感じることもあるでしょう。
いままでの自分のやり方が通用しなくなるのです。
回りが見る目も変わってきています。

ゆっくり出来る時間を意識的に取らなければならないのではないでしょうか。
普段使わない筋肉やたまった血液の循環を促すような運動をちょっとしてみるだけでも、ずいぶんと気の持ちようが変わってきます。
サプリメントやストレスを軽減する癒しグッズなどを、生活に取り入れてみるとゆったりとした時間を取ることができます。
そうするとイライラも解消されてゆくことになります。
ある部分だけは「ざっくり」に徹してみるというのもいいかもしれませんよ。

アロマのダイエット効果

皆さん、ダイエットについては、男性以上に敏感になっているのではないでしょうか。男性からどう見られているかなどは特に気になりますよね。

男性の視線を自分の方へ向けたいのならば、できれば、スリムな体でいたいものです。


ダイエットでよく行うのが、食事の制限やウォーキングなどの有酸素運動です。
これらを行うと確かに痩せてきます。しかし、継続するのが結構難しくて失敗しやすいです。食事は制限しすぎると、どこかで急にたくさん食べてしまったり、栄養がかたよって、余計に体重が増えたりします。

運動の方も、最初はきちんと行っていても、なかなか体重が減らないので休みがちになったり、飽きてきたりします。他に痩せるための方法はあるのでしょうか。

食事制限を我慢できない方にも簡単にできる方法があります。

アロマダイエット法です。

やり方は簡単です。まず、お風呂に入る前に、ソープも何もつけずに、お風呂用のブラシで体を軽くブラッシングします。そして、入浴後に、脂肪を溶解させる効果のある「セージ」というアロマオイルを使用して体をマッサージします。
こうすることで、ダイエット効果があります。特にウエストをマッサージすると、はっきりと効果がわかるでしょう。

今まで続かなかったダイエット法が、アロマを使用した方法で効果があるのなら、やらない理由はありませんよね。男性陣も、皆さんが日に日にスリムになっていく姿に目を奪われるに違いありません。ぜひ、試してくださいね。

アロマを使ってマッサージ

マッサージというのはギリシャの時代から知られており、もんだり、押したり、たたいたりして体の血液の循環を良くします。運動やストレッチを普段からしていないと、体が固くなってくるので、柔らかくほぐすために行います。自分の体は自分自身ではマッサージをすることは難しいでしょう。

マッサージには、他人に手でもんでもらう方法や、自宅でマッサージ器を使って電動で体をもみほぐす方法があります。他人というのは、身近な人に軽くもんでもらう方法や施術院でマッサージ師の資格を持った人にマッサージをしてもらう方法です。どの方法でも効果はありますが、時間的な制限や金銭面での負担といった、なかなか実行できない現実があります。それでは他に方法はないのでしょうか？

実はあります。男性の方以上に人気のあるアロマを使用した方法です。手につけたオイルで体をさすったり、もんだり、ツボを押したりしていきます。そうすることで、血液の循環が良くなり、硬くなった筋肉をやわらげることができます。マッサージは体が温まったお風呂上がりに行うと効果があります。この方法なら都合の良い時刻に自分自身で気軽に行うことができ、経済的にも負担が少ないですね。

マッサージを行うために、アロマを活用するという方法は大昔では考えもおよばなかったことでしょうね。画期的なことだと思います。毎日、寝る前に２０～３０分もあれば簡単にできますので、ぜひ試してみてくださいね。