腸活１＜美腸を妨げる原因＞
こんばんは恋も仕事もマイペースアラフォーOLMAMI（マミ）です最近の腸活・ダイエット報告です完全な座り作業の事務職なのでなんと連休が明けたらまた便秘がちになってしまったのです…ヨーグルトも食べてるし乳酸菌飲料も毎日欠かさずとっているし腸マッサージもしているしビール酵母も試したし 【指定医薬部外品】エビオス錠 2000錠 1,510円 Amazon ラクビも試したし LAKUBI (ラクビ) 31粒 3,680円 Amazon ありとあらゆることにチャレンジしましたが一向に改善せずビール酵母は、20代、30代の頃はテキメンでした体が慣れちゃったのかなお腹のハリがすごく辛い…苦しい、痛い日増しにガスで膨れていってしまってそれ自体がかなりのストレス連休は調子が良かったんですよー下腹部がスリムでした毎日お通じがあると、こんなにスリムになるんだな～とすっごく嬉しかったのですがそれが、連休後こんなことになるなんて腸活に力を入れると決めたので平日と、休日に何の差があるんだろう、とじっくり考えたら原因（かも）①座り仕事で常に腸を圧迫している仕事の最中もストレッチもしているけど、むくみがひどいアラフォーになったせいか？座り仕事に変わったせいか？ここ数年のむくみ方は怖くなります完全に下半身の血流が悪くなっていて、リンパの流れが滞っている感じがする連休中は都内散策で歩いていたせいかむくみもなく、お腹のハリも気になりませんでした②ストレスお休み中は、まったく忘れていた仕事(笑)問い合わせが多い仕事で常に緊張しているせいかも自分の知らないところでストレスはかかっているんですね腸はデリケートだから、敏感に感じてしまうだろうな…と③運動不足20代、30代の頃は、仕事帰りにジムに通っていたけど今は疲れてしまってできないのが悩み腹筋やストレッチは多めにしているけど、足りないよねダイエットのことを考えると、ジムも始めないといけないかなーと思う…①の腸を圧迫しているのは座り姿勢が悪いせいもあるかも今、体幹を意識しているので骨盤を立てた状態で腹筋を意識して座るようにしたいと思います②は適度に仲間と会ったり、趣味をすることでしょうか仕事そのものがオーバーワークなら会社に相談して業務見直しをしてもらうことも大事かもしれません実は私もそうでした…やっぱり、腸の調子がいいと、お肌に透明感が出たりメンタル的にもポジティブでいられるような気がしますこれらのことを注意して、またご報告しますね～ここまでお読みいただきありがとうございましたフォローしていただくと、大変励みになりますよろしくお願いいたします
