４月にはいり気温もあがり
桜
買い物途中にある名古屋ではまぁまぁ有名所🙄
『山崎川』のおわりがけ頃です。
桜も終わり
新な伊吹も活動しはじめ🌱
新学期もはじまりましたね🎵
お客様も
年度末の締め作業でお疲れのかた
新学期の準備でお疲れのかた
日々の家事 育児 お仕事をこなすお母様
食事は大切だとわかっていても
時間に追われ、手軽さ 安さ 子供が好きなものに。
自分のカラダは後回し
なんて言葉をよく耳にします
私もそうでした😣
でも結果
疲労回復できにくいカラダへ
体型のくずれ
痩せにくいカラダへ
老化の促進
精神状態の乱れ
などなど
負のスパイラル😭
『食事が今ある身体をつくっています』
それは
第二の脳と言われる『腸』の状態にとても左右します！
腸内環境が整うと、内蔵機能も活発になり
神経伝達もあがり 精神状態も安定します😌✨
完璧じゃなくていいんです❕
出来ることから少しづつ
そんな毎日忙しく
何から手をつけたらいいのかわからない
かんたんで栄養がある常備食
料理の簡素化などなど
治療とともに、栄養管理やお料理
軽い運動など
今までの生活習慣の改善のお手伝いもさせていただいてます😌
まずは
NG食品
最低限これだけは出来るだけさけていきましょう❗
●添加物
●酸化した油(細胞が傷つきます)
●トランス脂肪酸(食べるプラスチックと言われています)マーガリン ショートニングなど
●白砂糖
ご自分と大切なひとのために😌✨