今日一日食べた物
朝 バナナ、ヨーグルト、ハチミツ、ナッツ、ドライクランベリー
昼 大根・水菜・ベビーリーフのサラダ、目玉焼き、鶏胸肉、ピクルス
間食 チョコレートケーキ、ポテチ、ティラミス味トッポ、ナッツ、ドライフルーツ
飲み物 コーヒー
夜 大根・水菜・ベビーリーフのサラダ、茗荷と豆腐、ピクルス、だし巻き卵
小麦粉は少し摂っているけど、胃の負担は無し
本当に驚いてるんだけど、身体が全体的に楽になってます。
胃腸が軽いだけで、慢性的な腰痛や身体の痛みも軽くなってます。
肩、背中、首の痛みや怠さ、皮膚のピリピリ感、皮膚の痒みは何の食材から来てるのか、それとも食材以外からきてるのか、調査中です
寝る時の体勢？座る時の体勢？睡眠不足？など、食べ物から生活習慣までを見直しです
☆自分の身体メモ☆
乳製品、卵、野菜、大豆、鶏肉はok
小麦粉製品は少なめ、または食べない
ナッツは大丈夫だと思うけど、肌の痒み、鼻の痒みが出たかも。たまたま埃を吸ったのが原因か？
タンパク質中心の食生活も注意。便秘になりやすい。
プロテインは下痢になりやすい。
牛肉食べると便秘になりやすい。
タンパク質の消化が苦手らしい。