トレーニング

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おはようございます

 
 
 
 
 
昨年末に体調を崩して
1ヶ月ほど仕事を休んでいた私
 
 
その時医者から勧められて
ウォーキングとスクワットなど
軽めの運動を始めてみたら
これが結構楽しくて
ハマってしまいました
 
 
 
 

その成果もあり
今年は正月太りゼロ‼︎
体重も比較的安定しています
 
 
 
 
 
ずっと続けていたい所でしたが
今年の頭に別件で
胃潰瘍になり1週間ほど入院
それに伴い体力が落ちたため
しばらく運動ができない
状態でした
 
 
 
体力の回復に伴い
ウォーキングは
再開していたのですが…
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
何せ沖縄の夏の日差しは
過酷なこと過酷なこと…
 
 
 
熱中症になっては
元もこうも無いということで
家の中でできる簡単な
トレーニングを再開することに
しました
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
私のiPhoneの中で1年くらい
眠っていたストレッチアプリ
 
 
 
 
あなたの出番ですよ〜
 
 
 
 
 
 
 
 

 
こんな感じて約5分間
トレーニングメニューを
指示してくれます
 
 
 
ストレッチとはいえ
運動不足のアラフォーには
なかなかシンドイ
 
 
 
現在は地味な筋肉痛と
戦っています
 
 
 
 
でも以前に同じような軽めの
トレーニングをしていた時期
ソフトテニスをした時に
足腰の踏ん張りが思いのほか効いて
ラリーが続いた時の
衝撃と感動が忘れられず
 
あの時のように楽しく
スポーツができるくらい
体力がつけばいいな〜   て
思っています
 
 
 
 
 
 
 
ゆる〜く
続けていきます
 
 
 
 
 
 
インスタもやってます