欲求不満から心を満たすトレーニング ヨガと共に崩れがちな毎日に

退職前からパワハラによる

侵食で不穏が多く不眠もコントロール出来ず

毎晩のルーチン

https://youtu.be/pH1Id5262wQ 

心と体の疲れを癒す寝る前のリラックスヨガ #517

あちこちゆるみますよ

ゆるんだあとは

https://cocorus.excite.co.jp/?s=09 

cocorus（ココルス） ～ココロうるおすリラクゼーションアプリ～ マインドフルネス瞑想/ASMR/自然音（旧 寝たまんまヨガ）

コンテンツはこんな感じ

日によって変えてみたり

整ってる期間はお薬とこれで爆睡

宣伝出来ないのが悔しいくらい

マインドフルネス瞑想入門

「今、ここ」に意識を集中する練習　心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門

自分を操り、不安をなくす　究極のマインドフルネス [ メンタリストDaiGo ]

マインドフルネス瞑想入門 1日10分で自分を浄化する方法 [ 吉田昌生 ]

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