今日も一日お疲れ様です。マリアンヌ・まめちこです。

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01Apr
- ラッキー！
  今日も一日お疲れ様です。お久しぶりです　マリアンヌ・まめちこです。皆さま今日はどんな一日でしたでしょうか？私は今日も自己肯定感爆上げですごしましたいやー今日はラッキーについて書こうかなと旅行に行ったときの話なんですけど、前日からすごく緊張しちゃうタイプの人間で海外旅行の場合はパスポート忘れたらどうしよう、空港まで電車の遅延でたどりつけなかったらどうしようとか考えていたりして笑そして無事空港につけたら、「ラ、ラッキー」パスポートちゃんと忘れずに無事出国できたら「ラ、ラッキー」と謎に友達に言うんですけど私、旅行にいくと必ずラッキーなことが次々に起こるんですよねこれって、噂に聞く言霊といわれるやつなのか・・・？わかりませんが例えば、荷物いれたいのにロッカーが少なくて争奪戦の時も目の前で荷物出す人が現れてすんなり荷物をいれれたりすんごく混んでいるお店もたまたま入れ替えの時でなんかすんなり入れたりめっちゃ混む夕日がみえるスポットも駐車場入れないーと思った瞬間おばさまが現れ「ここ空くからここどうぞ」といってくれて（なんと親切な女神さま）すんなり駐車できるなんてことがめっちゃ起こるんですよねラッキーっていうとラッキーを本当に引き寄せるのかもしれませんねということで今日はここまで私のブログを読んでくださった皆さまが明日もっとよい一日になりますように今日もありがとうございました。おやすみなつぁい
31Mar
- 感謝！！について
  今日も一日お疲れ様です。お久しぶりです　マリアンヌ・まめちこです。皆さま今日はどんな一日でしたでしょうか？私は今日も自己肯定感爆上げですごしましたさてまたブログを書かずにさぼってしまった私です・・・。反省！！ということで今日は感謝について書こうと思います自分をほめると気分上がってきた私は、次に自分に対してありがとうということにしました。お風呂で体を洗う時に自分の体に対してありがとうキャンペーンを始めました！「手さんありがとう。腕さんありがとう、まじで最高だよ・・・・」と今日一日頑張ってくれた自分の体に対してねぎらいの言葉をかけていきました。するとするとなんか自分とかなんかお花とか（花たまたま買ったときとか）にありがとうとつぶやくという絶対に第三者にみられたくないことしていくとなんだか、いろんなことにたいして感謝の気持ちが芽生えてくるんですよねイラっとすることがあっても、「まーなんか久しぶりに私をこんな気持ちにさせてくれるなんてまじでサンキュって感じで」みたいな、ちょっと心でこんなことをつぶやくとくすっと笑いにかえれたり笑感謝パワーはすごくお勧めです！自己肯定感低すぎて感謝の言葉をつぶやくのはなかなか力がいるので、ちょっと気分がいい時にはじめていくのがよかったのかもしれませんねということで今日はここまで私のブログを読んでくださった皆さまが明日もっとよい一日になりますように今日もありがとうございました。おやすみなつぁい
27Mar
- 自分をほめる
  今日も一日お疲れ様です。お久しぶりです　マリアンヌ・まめちこです。皆さま今日はどんな一日でしたでしょうか？私は今日も自己肯定感爆上げですごしましたブログを始めたころは、「よーしっ！毎日ハッピーなブログあげちゃうぞっ！！」なんて意気込んでいたのに、きれいに３日坊主でございますねおほほほほ・・・少しバタバタしておりました戻ってこられてよかったですそしてなんと放置しておりましたら、私のブログを見てくださる方がいたようで本当にうれしい限りです！本当に皆さまありがとうございますそしてそして本日は、自分をほめていくお話をしたいと思います。ジョギングからの危ない独り言つぶやきブログのお話を前回書かせていただきましたがなんと、それからつづけていくと本当に気分がハッピーになっていきましてお風呂に入る際、洗面所の鏡で自分を見たときにやっぱり私ってなかなかすごいんじゃない？？って思うようになっていき鏡で自分を見たときに自分をほめるようにしました。というか、今までも自己啓発やらなんかそんな感じの本で、鏡にうつる自分をほめたらいいぞよ、なんてことが書いてあり、実践してみたのですがまったく効果なしというか自己肯定感低すぎて、自分をほめることが苦痛でしかなかったのですがジョギング独り言をしたらなんかすんなり自分をほめることに対して抵抗がなくなっていました。はじめは、ジョギング後にお風呂に入る際に鏡にうつる自分に対して「私ってやればできるじゃん！えらいよほんと！」「え？なんか私かわいくない？最強じゃね？」といい自分をほめていたら、朝起きても気分がよくなってきて朝はじめて鏡にうつった自分にたいして同じようにほめる言葉をつかうようになってきました１日のはじまりに話す言葉が自分をほめる言葉なんて素敵ですよねそこからまた少しずつ自己肯定感があがっていきました！なんか、本とかで誰かがいっていた自分をほめるってこういう効果があるんだとやっとわかったのでした！とはいうものの、自分をほめるにはある程度の自己肯定感が必要なのかもとおもったりもしました。ということで今日はここまで私のブログを読んでくださった皆さまが明日もっとよい一日になりますように今日もありがとうございました。おやすみなつぁい
12Mar
- ジョギングをする
  今日も一日お疲れ様です。マリアンヌ・まめちこです。皆さま今日はどんな一日でしたでしょうか？私は今日も自己肯定感爆上げですごしましたさて、昨日マスクの下は笑顔のブログを書きましたが本日はさらなる心を明るくしたアクションをお話します。一日口角を上げて過ごすことで心が少しずつ明るくなりなんか世界が明るいんじゃねってなってきた私ですがちょっとなにか気になることがあるとネガティブ思考が止められないのをなんとかしたいと思っておりましたそこでなんか昔みた映画で運動するとアミノ酸がどうたらこうたらでハッピーになるみたいな話をしていたのを思い出して運動でもしてみるかと思いました。そしてはじめたヨガ・・・→思考に変化なし次にはじめたウォーキング・・・体重・思考ともに変化なしそしていきついた先が、ジョギングですほんと10分くらいでしかもとてもゆっくりのジョギングと10分のウォーキングを仕事から帰ったら毎日しました。ここで重要なのが、なんかとにかく普段運動もしない女なのでとにかくはじめた１日目はしんどすぎて、ジョギングしながら自分を鼓舞しなくてはとおもいはぁはぁ言いながら「私は世界一、心も体もハッピーな女～♪」とリズミカルに歌いながら？ジョギングをしました。そしたらなんかジョギングの達成感と歌がよかったのか、すっきり！え！私ほんとにハッピーなんじゃない？と思ったのですそのあと10分のウォーキングがとても気分がよく、「なんかありがとう、自分の体まじでありがとう」とつぶやいて帰りました。そしたらそしたら、お風呂にはいってすっごく気分がよくて普段そんな気分にもならないのに自分をすっごくほめたくなったのですそして自分って本当にすごいし最高みたいな感じでほめていきもっと気分がよくなって、いやーまじでみんなありがとうと独り言で周りへの感謝の気持ちをつぶやきだしまじであぶないやつですがこれ、毎日続けたらなんか思考が少しずつちょっときになってもまってそんなネガティブならなくていいからみたいな感じでネガティブ思考にストップがかかるようになっていきました！！あと、ジョギングのオプションでやせました笑これほんとおすすめです！もちろん口角をあげるのも忘れずに・・・もちろん、今も続けていますということで今日はここまで私のブログを読んでくださった皆さまが明日もっとよい一日になりますように今日もありがとうございました。おやすみなつぁい
11Mar
- マスクの下は笑顔
  今日も一日お疲れ様です。マリアンヌ・まめちこです。ブログをみていただきありがとうございます本当にうれしいです！！今日は皆さまどんな一日を過ごしましたでしょうか？私は今日も自己肯定感爆上げで過ごしましたよということで、毎日ネガティブキャンペーンをやっていた女の自己肯定感をどうしてあげていけたかのお話をしていきたいとおもいます！当時、職場でちょっとだけ上司の態度が気になって悲劇のヒロイン病を発病した私は、「この職場にふさわしくない」などわけのわからん発言をし同僚に辞めると泣きながら言い放ちまじで社会人にもなってだいぶ痛すぎることをしてしまいました。でもそんな痛すぎる私に同僚の方々は、なんとやさしく話をきいて、、な、な、なんと同僚の皆さん泣いて辞めないでと言ってくれたのです。そこでやっと目が覚めた私はこのままでは本当に周りにまじでめっちゃ大迷惑だし自分もそんな自分のままでいたくないと思ったのですいろんな本をよみ、なんか今の気持ちとか紙にかいたり（→書いてよけい調子悪くなる笑）昨日のブログでも書きましたが瞑想してみたり（→秒で爆睡）どうしようと悩み、日々を過ごしていた中で、私の思考と口癖がめっちゃネガティブなことに気づきましたまず口癖が「怖い」「不安」「心配」「すみません」これすごく言ってました。あと思考が何か嫌なことがあったらまず自分が最大限に不幸になる妄想をしていました・・。口癖や思考をいきなり変えようにも長年この口癖と思考なもんで変えることはとても難しかったのです。そこでどこかの雑誌かテレビでみた、口角を上げると人はネガティブなことを考えられない？というちょっとうろ覚えなことを思い出して、とりあえず、口角をあげてみようと思いました！朝出勤から帰るまでずっと口角を上げてる女なんて不気味でしかないですよね？そう、マスクです！！！マスクをつけて口角を上げる、でもふとしたら忘れている、で気づいたら口角を上げるこれを１日してみたらなんかちょっと気持ち明るくなったんじゃない？？え？まじ？と思い次の日もしてみました。そしたらなんか、ちょっとマジで心明るくなっていってんじゃん！！ってなり１週間つづけると・・・。そしたらそしたら、なんか職場の人間関係もうまくいってきたんじゃない？みたいなえ？まじでなんかハッピーなってきたんですけどみたいなほんとちょっとしたことなんですけど、笑顔って大切っておもいましたということで今日はここまで！！今日もありがとうございました。ブログを読んでくださった皆さんの明日がとても良い一日になりますようにおやすみなつぁい
10Mar
- はじめましてマリアンヌ・まめちこと申します。
  皆さまはじめましてマリアンヌ・まめちこと申します。私は、過去には自己肯定感が皆無で、悲劇のヒロインで生きておりました。そんな私は今では自己肯定感爆上げで毎日を過ごしております！私のブログをみてくすっと笑ってもらえたり、ほんのり心が温かくなったり少しでも心が明るくなるようなそんなブログを目指して仕事終わりに書いていきます。まず自己紹介をいたします。マリアンヌ・まめちこは、アラフォー女でございます。小さなころから、自己肯定感というものが低く、小学生のころは気の強い女の子の格好の餌食となり、学校に行きたくない体温計をこすっては偽の熱を出して学校を休もうとしたりとしておりました。ただ運はつよいのかクラス替えで友達ができて、そこからの学生生活は楽しく過ごしておりましたが！最高の友達ができても、自己肯定感が低いまま！！しかもちょっとした人のしぐさや声の音程、顔の表情に敏感であ、これ怒ってるとか、嫌われてる？とか思っちゃって勝手に信じられないくらいおちこんだり、ちょっと引いてみたりで、私なんて・・・。という悲劇のヒロインを演じ周りに多大なるご迷惑をおかけするという、めんどうくさこでした。ちなみに社会人になっても続きます・・・とにかく生きづらい。わかってるんだよとおもってみてもどうすればいいかわからず。いろんな自己啓発本を読んだり引き寄せの本を読んだりしてもうまくできない！！！！鏡に向かって自分をほめる気もおきない。瞑想やっても寝てしまう！そんな私ですが、今では自己肯定感爆上げで世界一幸せな女と思って毎日生きています。そりゃミスすりゃ落ち込むこともありますが、大丈夫、悲劇のヒロインはもう演じていません毎日ネガティブキャンペーンやっているような女がどうやって一人ハッピーキャンペーンを始めたかや、日々のことなどブログでお話できたらと思います少しでも誰かの心が明るくなれるようなブログを目指していきます！よろしくお願いいたします。