妊娠判明からすぐに、つわりの症状があり
なにをどうしたら楽になるのか…。
と体調の良い時に調べたり
色々試したりしました。
その時に救われた言葉達をまず紹介しますね
悪阻があるってことは、赤ちゃんが元気な証拠なんだって(*^^*)
きっと、元気な赤ちゃんに会えるよ♪
自分が食べられる物を食べていいんだよ？
無理して栄養取るより、今は自分の体調を優先して？
妊娠初期は、稽留流産の心配をすごくしてしまったりとても神経質になっていました。
他の人にとったら無責任に聞こえる言葉かもしれないけれど
私は上のような言葉をかけてもらって素直に嬉しかったです。
赤ちゃんのために、栄養を…！
でも、食べれない(><)!!!
悪阻が辛い！辛い！早く終われ！！
って思っていたのが少し楽になりました。
まぁ悪阻が早く終われ！は、結局終わるまで思ってはいましたけど、
赤ちゃんがきっと元気でいてくれるんだ！
頑張ろう！と、トイレに行くたびに思いました👍
私が今回の悪阻で楽になった方法や食べ物を紹介しますね！
⭕まず、ツボ押し！
足の方は子宮を収縮される効果があると言われるツボなどがあるので気を付けて下さい！！
私が押していたのは手首にあるツボで
手首の始まりの位置からだいたい指三本ほど下にある『内関』という部分です。
元々吐くのが苦手な私は吐きたくても上手く吐けずトイレに行くのも嫌！
なるべくなら我慢したい！
という時に、押すとかなり楽になりました。
特に夜寝たいのに気持ち悪くて寝れない！
寝付けない！
って時には、まっちょ(夫)に頼んで押してもらったりもしました。
でも、毎日のようにお願いすると嫌がられてしまうので
(眠いと不機嫌になるだけで次の日には、辛いのにごめんね。と謝ってくれていました)
私も、できるだけ苦労をかけないようにと
米粒を絆創膏で貼ってみたりもしました。
私はやっぱり手で押した方が楽になりましたが(><)
内関を刺激するリストバンドも売っているみたいですね！
次は、買ってみようかな？と思います(*^^*)
⭕次は食べ物です。
私は、
スイカ キウイ ライ麦パン こんにゃくゼリー(ララクラッシュ) アクエリアス ガム 梅味の飴 ハード系グミ ミンティア
吐きつわりもあるけど食べつわりでもあるので
基本は何でも食べれましたが
空腹をしのぐためや、今日は食べたいけど気持ち悪いっていう日には上の物を摂取していました。
あ！お米だけは食べれなかったです(><)
冷たい温かいに関係なく、絶対に吐いてしまいました。
炭水化物は麺かパンでしたね。
あと、大好きなトマトも吐く時辛いのでなるべく避けていました。
(みかんなどの柑橘系も)
ただ柑橘系の匂いを嗅ぐと落ち着くので
オレンジは家に常備してました（笑）
⭕お口はスースーさせた方が楽！
私のつわりは特にひどいのが、朝(食べつわり)、夜(吐きつわり)でしたが
朝起きた瞬間と夜寝る前にモンダミンをするとだいぶ楽になりました。
これくらいですかね？
こんな感じで約２ヵ月強、吐き気と闘いました
まぁつわりは、ある人もない人もそれぞれですし特に食べ物は あまり参考にならないかも知れませんが、少しでもお役に立てたらと思います。
悪阻があって辛くても
水分補給だけはしっかり頑張って下さい！
もう、水分も取れないほど辛いなら病院に来てね！って先生にも言われたので(><)
とりあえず今日は、このくらいにしておきます！
読んでくれてありがとうございました😊