三交代の看護師がご機嫌生活を送るために
生活習慣の改善を行なっている わんこ です。
私は、ホットヨガ のラバに通って6ヶ月に
なります。
飽き性で何事も続かない私が、
ヨガにハマった原因？とその効果を
書きたいと思います。
まず原因…
⒈脳トレ的要素
習い始めは、インストさんからの声掛けに
ついて行けず、左右や体の部位が直ぐに
わかりませんでした
横に顔を向けると隣の人と目が合って、
あら💦ごめんなさい🙏
なんて事はしょっちゅうでした
その都度、ちょっと一人で笑ってしまう…
オマケに、呼吸に意識するという…
同時にする事が多いので、頭と体が忙しく、
とにかく必死であっという間の1時間…
ボケられまへんな…
2.裸足が好き
私は裸足が異常に大好きなんです。
裸足でできるスポーツは中々ないような…
柔道、剣道…武道系は裸足ですねー
3.気持ちいい汗をかくのが好き
元々運動は好きですが、
ジムとかは長続きしませんでした。
運動好きだけど、
しんどい事は嫌いという…
ヨガは、 汗かいて気持ちいい
と、
と、 心から感じることがてきました。
4.自分の世界
私は顔汗がハンパなく、そのために
レッスン中はメガネを掛けていません。
スタジオも薄暗いので、周りも見えません
ポーズと呼吸に集中して、
自分のココロとカラダに向き合っているのを
実感できるようになりました
そして、効果ですが…
1.腹囲が9㎝減
ウエストではありません…腹囲です
ぶっちゃけ、体重は3キロしか減っていません。
しかし、腹囲が激減
⒉カラダが軽くなった
しんどい病が減って、フットワークが
軽くなりました
日常的に動いて、カロリーを消費したい
とか思っちゃいます。
3.食事内容をを気にするようになった
ヨガの前後2時間は食べないのがベター、
となっています。
そして、ヨガ後は吸収されやすいカラダに
なってるので、食べるなら、
カラダに吸収したいモノを 食べる
て事で、ヨガ後は、ナッツやらヨーグルト、
フルーツを食べるようになりました。
すると、普段の食事もカロリーより
栄養価を意識して食べるようになりました
4.痩せた
とよく聞かれるようなった
とよく聞かれるようなった 体重は3キロほど減っただけなので、
これは嬉しい
確かにナース服にも余裕が出てきました
5.イライラしなくなった
更年期の漢方を飲んでいますが、なんだか、
イライラとか腹が立ったりする事が
なくなりました
ご機嫌生活です
6.よく眠れるようになった
以上が効果です。
私にとってヨガは無くてはならないものに
なっています。
決して料金はお安くないと思いますが、
お金で買えない健康を買っている感覚です。
とにかく、気分が良いんですねー
もっと良い効果を期待して、
ヨガでご機嫌生活を続けていきたいと思います。