タイトルそのまんまなのだけど、毎日の大体の体調と、朝昼晩に何を食べたか、などを大まかにだけど、メモしてます。
去年の5、6月くらいからかな？
なんか更年期っぽい不調が以前より気になり始めたタイミングで始めた。
不調の原因がわかるようになるかと思ったから。
最初はノートに書いてたんだけど、線で日を区切るのが面倒になって、雑誌の付録についてた手帳に書き始めた。
でもこの手帳がマンスリーで書き込める欄が少なくてね！
小さな文字をきゅうきゅうに詰めて書いてます。
なんと、大相撲手帖なのだ！
何時くらいに寝たのか
起きたのか
動悸があったかどうか
オナラの具合とか
生理の様子とか。
気になったものをなんとなくメモ。
雑多なメモなんだけど、手帳に書くことで見やすくなって、生理の波と体調の波が可視化されてきたと思う。
まだ手帳に移行して2週間くらいなんだけどね。
わかりやすくなった。
もっとちゃんとした日記帳にすれば、もっと書きやすいし見やすいんだろうけどね。
根がズボラなもんで
日記って真面目につけたことなかったから、初めての経験です。
でも、ノート時代からいうともうすでに半年以上は続いてるから、自分でよくやってるな！と思う。
これで、体調がよくなっていくといいんだけどねー
なんだか最近また不調を感じる日が増えてきた…かな？
プレ更年期とどうお付き合いしていくか？！
を探る記録となってます。
おしまい。