オナ禁27日目

ようやく性欲が落ち着いてきました。
今回はムラムラ期が長かった。
普段は20日前後で落ち着くんだけど＋一週間かかったな(;´･ω･)

エロ禁も併用中です。
エロ禁はやっぱり大事。
エロ禁が続くと色々な我慢が効く気がします。
あとは脳がクリアになるというかなんというか…。
オナ禁とエロ禁が続くと普通に生きていても心地よいのです( ^ω^ )

今やってることは
・オナ禁
・エロ禁
・カフェイン禁
・家では禁酒（行かないといけない飲み会では飲みます）
・グルテンフリー
・米を辞めて三食オートミール
・筋トレ
・月一冊の読書

これに追加して英語の勉強もしたいなぁ
あとはスマホ使う時間も減らしたい。
オートミールのせいなのか、元々痩せてるけどもっと痩せた
あんまり動けない冬にもかかわらず、ベルトの穴が一つ縮みました(´ｪ`)ﾝ-…
痩せたくはないの、筋肉付けてがっしりしたいの。
でも血糖値の乱降下が無くなって、メンタルはとっても落ち着いてます笑
食う量増やすか、プロテイン増やすしかないかな？
色々試行錯誤してみます。
オートミールとグルテンフリーは本当に痩せます。
本気で痩せたい方は是非試してみてね。