タイトル通りだといいなあ…
週末の練習会、歩いているだけで汗ばむ。。
この日のメニューは
ペース走、10周(21キロくらい)
集合してそれぞれの設定をおじさんコーチが言うのだけれど、みんな控えめ。
5'20"/kくらいで、、いやいやムリでしょてことで、とりあえず5'30"ということに。
スタート
脚が重い
肩が凝ってる
背中も張ってる
できる気がしないけど、みんな頑張っている。
序盤はみんなとペースを合わせていたけれど、前半下り基調、後半上り基調のこのコース。
今日の調子的にイーブンだと辛い。
後半楽したいので前半は一人抜け出し、後半追い付かれるを繰り返すうちに単独走に。
あと1周、あと1周を繰り返してコンプリート
トータルでは、だいたい最初の指示の設定で走れました。
心拍を見ると、、
実は楽だったんか？！
月間300キロまであと128キロ
