東京都葛飾区在住
ご機嫌な毎日を過ごしたい！
インナーコンサルタント＆
マレー式ボディトリートメント勉強中の
good feeling akkoです
私は読書が好きで、図書館も本屋さんも好き❣️
なので、世論調査で1ヶ月に1冊も本を読まないという大人が全体の約半数で、2人に1人は読む習慣がないことにちょっとびっくり‼️
○読書がもたらす効果○
①語彙力、文章力が養われる
②教養や知識が身につく
③仕事に役立つ知恵が得られる
④想像力が豊かになる
⑤コミュニケーション能力が高まる
⑥ストレス解消になる
①〜⑤は、うんうん、なんとなくわかる
けど、⑥のストレス解消になるはあまり考えたことなかったなぁ
ストレス解消になるとは、「リラックスしやすい状態」を作れるということで、読書によるストレス解消効果は、単なる気分の変化ではなく、ストレスの有効な対処法としてセラピーにも取り入れられているとのこと
へぇー、読書すごーい！
でも、なんでもいいわけではなくて、もちろん、自分の気持ちに合った本を選ぶことが大事
ストレス社会…いろんなところでストレスのもとになることは転がってて💦
家のこと、子育て、仕事、人間関係、渋滞、自分自身のこと…言い出したらキリがないくらい
自分の心を落ち着かせる、整える方法を知っておくこと、自分にあった状況にあったストレス解消方法を知っておくことが、自分自身を助けてくれると思います。
読書だけでなく、ストレス解消方法は他にもたくさんあり、その時の心の状態やストレス度合いなどでも解消方法は違ってくるので
自分のうちなる声に耳を傾けて、自分がどうしたいのか、何がしたいのか、どうしたら心地よくなれるか考えるようにしています。
マレー式ボディマッサージもストレス解消のひとつだと思います。
子供から離れ、自分一人の時間を満喫
身も心もリラックス✨
近々、モニターさんを募集する予定です。
整いましたらご連絡させていただきます❤︎
最後まで読んで頂きありがとうございます♪
インナーコンサルタント＆
マレー式ボディトリートメント勉強中の
good feeling akko