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あなたの運命を見守り
高貴で優雅な花を咲かせる
お手伝いを✨
手相&四柱推命メッセンジャー
溝口裕子です
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
自慈心(自分を慈しむ心)を育てることを
教えて下さった益田緑さん
に感謝です🥰
自慈心を育てることと毎日の感謝の瞑想で
私は本当に楽になりました😊
感情に振り回されなくなったからです。
緑さんは、
緊急事態宣言が出されてからは、
毎朝、フェイスブックとClubhouseで
感謝の瞑想とミニセミナーを
配信されています。
緑さんが
毎朝ライブを続けているのは、
こんな状況の中で
孤独になったり、不安になったり、
精神的に追い込まれる人を1人でも
助けたいという想いからです😊
瞑想を続けていると感情のコントロールが
できるようになります。
初めて瞑想をしてからわずかな日数で、
イライラしなくなったり、
気づきが起こったり、
と毎日シェアされています😊
緑さんの瞑想はとてもシンプルです。
だから私も続けられました(笑)
雑念が湧いてきても、それに
気づいて、また呼吸に集中すれば良いし、
眠ってしまっても大丈夫🙆♀️
筋トレと同じで、とにかく毎日続ける
ことが大事。
すると、ある日、
あれ❓
と自分が変わっていることに気づくのです。
呼吸に集中して、
過去でも未来でもなく、今ここに意識を
向けると、怒りも不安もないことに
気づきます。
あの時あんなことがあった(過去)、
と怒りが湧いてきたり、
こうなったらどうしよう(未来)
と不安になることがなくなります。
今現在は何も起こってはいません。
だから、感情は収まってきます。
自分で自分の心と脳を使えるように
なり、
ただひたすら淡々と瞑想を続けていると
気づくと怒りが消えています😵
怒りのエネルギーはとても強いです。
そのエネルギーは別のことに
使っていけば良いのです😊✨✨
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