今晩の体重 53.4キロ
食べた物
朝 卵サンドイッチ一口
10時 モンブランのケーキ
12時 ローソンのサラダ、納豆巻き
13時 ローソンのロカボ チョコのクランチ
14時 クッキー（お土産）5枚
21時半 スンドゥブ（コンビニ）糖質5.8
（食事前にイージーファイバー）
食事はまあまあ控えめにできたものの、クッキー食べすぎ
仕事中、デスクにあるとどうしても食べちゃう。しかも1枚じゃ絶対終わらない！
仕事中、デスクにあるとどうしても食べちゃう。しかも1枚じゃ絶対終わらない！お菓子とかって全部食べ切るまで絶対終わらない！
異常だなぁ
って思いながら毎回食べ切る笑
って思いながら毎回食べ切る笑10時のモンブランは、仕事中お客様の家で頂きました。断ってるんだけど、これだけはお付き合い上断りきれない😭今度はお客様宅に着く前にイージーファイバー飲んでおこう。少しでも血糖値の上昇を防がねば。
それから、「顎ニキビ」で検索しまくってて、検索しすぎてどこでみつけたかわからなくなってしまったけど、「顎ニキビには鉄分が足りてない」というのを見ました。
確かに、鉄分は意識してとっていないし、寒がりだし、顔色悪いし、何か影響してそう！
ってことでAmazonプライムさんですぐさまこの2つのサプリを注文。
今日から飲み始めてます。
効果があるといいなぁ。
化粧品もビーグレン1式そろえたけど、なんかむず痒い気がするし、真っ赤に腫れて悪化してる気が…。
返品しようと思います。
それで、今日ドラックストアでキュレルを一式買ってみました。
これはまた追々。
今日の運動
スクワット 20回
セラバンドで背中 10回
立位で足後ろに持ち上げる 10回
プランク30秒
今日はお客様にやっていただきながら、自分も一緒にやってしまおう作戦でした！
