先日知り合ったポーランドの方に教えて頂きました。
「寝る前に何を読むか？何を聴くか？よいものを聴いてリラックスして寝る。よく眠れるようになって翌朝スッキリ起きられる。そして１日を始める。そうやってその小さな習慣が積もり積もって大きくなる。だから、とっても大切なこと。」だと。
そうだよなぁ。
改めて人から言われると強くそうおもう。
そんなわけでそれ以来意識しておりました。
寝る前に心を落ち着かせること。
スマホで遊びたくなったらとにかく手から離して「寝る」
遊んで寝不足になるくらいなら、寝ていた方がいいもんね。
因みに今はベットの中で
美女と野獣を聴いています。
舞踏会で王子さまと踊っている夢がみられますように…。
※画像はネットからお借りしました