美肌力に必要な睡眠

昨日エステにいって、改めて気づかされたことあります。


いくら高い美容液を使っても、エステでお手入れしていても


寝不足では、効果が半減してしまうということ



当たり前なことなんですが、



眠くてもこれをやってしまおうとか、睡眠を削っていました。



朝五時から読書したり運動するのはやめられないので



とりあえずこれから３０分ほどお昼ねしてみます。



おやすみなさーい。