「私だけ母乳がでないのはなにか病気なのかしら・・・」
「母乳が吸えない赤ちゃんが心配・・」
「旦那も仕事ばかりで協力してくれないし・・・」
「初乳が出ない！！どうしよう・・・」
「母乳育児でストレスがたまる一方で・・・」
「母乳ダイエットもしたいけど・・・」
初めての母乳育児を実践されている方の悩みが尽きることはありません。
しかし、母乳育児で一番大切なことはバランスのとれた食生活と、水分補給に
他なりません。もちろん母乳育児でのストレスも母体や赤ちゃんに多大なる影響を
与えてしまいます。最悪の場合、母乳育児ノイローゼやうつ病になると育児放棄など
大変な自体にまで発展してしまいます。
そんなことにならないように、相談できる周りの方にちゃんと相談するようにして下さいね。
母乳育児の問題
①水分不足
母乳は血液から生成されていきます。母乳の成分の８８％は水分でできていますので、
母体に水分が不足していると、血液から母乳なんて作ることなんてできませんよね。
だから、母乳育児にチャレンジ中のママは、しっかりと水分補給をすることが基本です。
とくに水分不足に陥りやすいのが冬場になります。
何故か？考えてみて下さい。夏場は暑いので身体が自然と水分を欲しますので水分は充分
摂取している可能性が高いのですが、冬場はどうでしょう。寒いのであまり水分補給を
しませんよね。だから水分不足に陥ります。
これは女性によって異なりますが、驚くほど水分摂取をされない方もいます。
これはトイレの問題もありデリケートな話なのですが、このような理由で水分摂取を
しない方もおられるようですが、母乳育児をされている方はしっかりと摂取するように
心がけましょう。意図的に一日１．５リットルは飲むんだとか決めておくのもいいかも
知れませんね。
ただ、気を付けていただきたいのは水分補給といって水道水をガブガブ飲むのは
避けましょう。わかると思いますが、水道水は塩素が多分に含有しています。
わたしの自宅は井戸水なので特に感じるのですが、喫茶店ででる水も塩素たっぷり入った
水道水だなとすぐにわかるのでいっさい飲む気にななりません。
基本、ミネラルウオーターにしましょう。輸入品のミネラルウオーターが安いので買う方も
多いのですが、海外製のミネラルウオーターはちょっと安心できません。
なので私は水は徹底して安心のできるものを飲んでいます。
あと定番ですが母乳を作るには栄養素が不可欠です！
母乳の栄養価をアップさせてくれる「たんぽぽ茶」がオススメですね。
母乳育児に必要なのはたんぽぽ茶♪
↓↓↓↓↓↓↓
母乳で育てたいママの味方！！【ママナチュレ たんぽぽ茶】
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「旦那も仕事ばかりで協力してくれないし・・・」
「初乳が出ない！！どうしよう・・・」
「母乳育児でストレスがたまる一方で・・・」
「母乳ダイエットもしたいけど・・・」
初めての母乳育児を実践されている方の悩みが尽きることはありません。
しかし、母乳育児で一番大切なことはバランスのとれた食生活と、水分補給に
他なりません。もちろん母乳育児でのストレスも母体や赤ちゃんに多大なる影響を
与えてしまいます。最悪の場合、母乳育児ノイローゼやうつ病になると育児放棄など
大変な自体にまで発展してしまいます。
そんなことにならないように、相談できる周りの方にちゃんと相談するようにして下さいね。
母乳育児の問題
①水分不足
母乳は血液から生成されていきます。母乳の成分の８８％は水分でできていますので、
母体に水分が不足していると、血液から母乳なんて作ることなんてできませんよね。
だから、母乳育児にチャレンジ中のママは、しっかりと水分補給をすることが基本です。
とくに水分不足に陥りやすいのが冬場になります。
何故か？考えてみて下さい。夏場は暑いので身体が自然と水分を欲しますので水分は充分
摂取している可能性が高いのですが、冬場はどうでしょう。寒いのであまり水分補給を
しませんよね。だから水分不足に陥ります。
これは女性によって異なりますが、驚くほど水分摂取をされない方もいます。
これはトイレの問題もありデリケートな話なのですが、このような理由で水分摂取を
しない方もおられるようですが、母乳育児をされている方はしっかりと摂取するように
心がけましょう。意図的に一日１．５リットルは飲むんだとか決めておくのもいいかも
知れませんね。
ただ、気を付けていただきたいのは水分補給といって水道水をガブガブ飲むのは
避けましょう。わかると思いますが、水道水は塩素が多分に含有しています。
わたしの自宅は井戸水なので特に感じるのですが、喫茶店ででる水も塩素たっぷり入った
水道水だなとすぐにわかるのでいっさい飲む気にななりません。
基本、ミネラルウオーターにしましょう。輸入品のミネラルウオーターが安いので買う方も
多いのですが、海外製のミネラルウオーターはちょっと安心できません。
なので私は水は徹底して安心のできるものを飲んでいます。
あと定番ですが母乳を作るには栄養素が不可欠です！
母乳の栄養価をアップさせてくれる「たんぽぽ茶」がオススメですね。
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