40歳ダイエット記録！

１日目

この他に80kcalのアイス2個豆乳200ml、カッテージチーズ100gプロテイン、アーモンド20粒ジム行ってきました。夕方お腹がすいてしまい、アーモンドを食べ、早めに夕飯を食べ、それでも物足りずにアイスを2個とカッテージチーズを食べたのが余計だった。。7時には食べ終わったがお腹がぱんぱんで重い。今日の反省カロリーコントロールアイスでも、もうよっぽど我慢できないとき以外買いだめせずに、物足りない時は炭酸かプロテインでしのぐことにしよう！