ファスティングってなぁに？
ファスティングは、『断食』です
『えぇ～無理
』
と、思いますよね✨✨✨✨
私も、最初はそう思いました
しかし、
ダイエット色々試したのですが、
昔なら自信あったんだけどなぁ～
なにをやっても、
痩せられるって…
年齢を重ねると
代謝がわるくなるのからか、
なかなかねぇ～
今、50代後半になりました
これからは、
体にも気を付けなくてはならない
お年頃💗(笑)
普通じゃ、無理
年齢的に効果のあるものを探して
ファスティングに
興味を持ちました❕
ファスティングのメリット…
次回に続く
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
『実践編』
ファスティング準備食期間①日目
日程は、
2日間の準備食期間、
3日間の断食期間、
2日間の回復食期間
今回は4回目のファスティング
朝は、酵素ドリンク
お昼は会社なので
酵素ドリンクとお弁当持参
五穀米と小松菜の炒め物
キノコのバター炒め物
昆布豆
本当は、玄米の方が好ましいのだが、
まだ、苦手なので
少し寄せてみました(笑)😀
夜は、五穀米とキノコミックス炒め物
お豆ちゃんの煮物💗
+酵素ドリンク
ちょっと食べ過ぎ感が…
腹八分目が理想です✨✨
本当に、この酵素ドリンクは、
おいしい！
飲んだあとの満足感もハンパない
この酵素ドリンクのおかげで
続けられると、
思いました✨✨✨