こんにちは！
のぐち歩未です。
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今日はお知らせです！
X（旧Twitter）始めました。
↓↓↓
数年前にアカウント作ったけど、
ずっと更新せずに、早や３年
そしたら、いつの間にか
TwitterからXに名前が変わってましたー
ただいま新たなスタートで、
楽しく呟き中♪
ブログの更新情報もお知らせしますので、
よかったら見にきてくださいね♡
「幸せな時間の使い方」を研究する３児の母
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フォローもぜひよろしくお願いします！
Ｘ始めたら、出逢った空✈️
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子どもたちに作文の楽しさを！
『すごい！読書感想文教室』
「今年の開催はどうしよっかなー？」
と思っていたら、
昨年も参加してくれたSくんが
「今年も参加したい！」
とリクエストしてくれました
そんなうれしいリクエストもらったら、
あゆみコーチは張り切って準備しちゃうよねー！！
（子どもたち対象の講座では、
わたしは”あゆみコーチ”になっちゃいます♪）
というわけで、今年も
『すごい！読書感想文教室』開催しましたー
今回は、
再受講のHちゃん（小４）親子と、
リクエストをくれたSくん（小４）親子。
初受講のFちゃん（小６）親子の
３組での開催でしたー！
「楽しかった！」
Hちゃん
「楽しくて、カンタンだった！」
Fちゃん
「３時間で書けた！
カンタンに書ける方法を教えてくれて
ありがとうございます。」
Sくん
「こんなに穏やかに読書感想文を書けたのは
初めてです！」
Fちゃんママ
「すでに来年も受けたいと言っています！」
Sくんママ
もうね、子どもたちの
真剣な様子、
集中している様子、
そして、
出来上がった時の
清々しい様子を見るのが
幸せすぎて・・・♡
なんと、もう１日
日程を追加しちゃいました
みなさんのご参加お待ちしていまーす！
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今やわたしの”趣味とも言える
”幸せな時間の使い方”の研究の結果を、
お届けしていきます！
あくまで、こちらの内容は
わたし独自の研究結果による
個人的見解も含みますが、
少しでもあなたの
お役立ていただけることがあれば
嬉しいです♡
今日の
”幸せな時間の使い方”のヒントは、
『姿勢を意識する』
です。
姿勢を意識してみよう。
人はいい姿勢で
悲しんだり、怒ったりするのは
カンタンでないらしい。
もし本当は
”幸せな時間の使い方”に切り替えたいのに、
悲しみや怒りから抜け出せないなら、
姿勢を意識してみよう。
では、どんなふうに意識したらいいのか？
それは、
胸を上に向け、胸に光を当てるイメージ。
きっと明るいエネルギーがあなたを
包んでくれるはず♡
思考や感情から切り替えられない時は、
身体からアプローチしてみよう。
”幸せな時間の使い方”は、
”幸せな毎日、幸せな人生につながる。
幸せな時間を生きよう！
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今日の
”幸せな時間の使い方”のヒントは、
『月の目標を決める』
です。
今日は新しい１ヶ月の始まりの日。
月初めには、
今月の目標を立ててみよう！
目標を立てることで、
何気ない１ヶ月という時間が
自己成長のの機会になる。
しかも、
その目標を紙に書いて可視化すれば、
１ヶ月の行動指針になって、
行動しやすくなる。
行動できるから、
モチベーションがアップする！
目標を立てると
いいことたくさん♪
目標設定＝成功への第一歩
そんなお話もあるくらい(^ ^)
（わたしにとっての”成功”＝”幸せ”だー！）
さあ、
”幸せな時間の使い方”に繋がる
今月の目標を立ててみよう♪
目標の立て方は、
昨日のメールレターでご紹介中◎
（バックナンバーを見てね。）
”幸せな時間の使い方”は、
”幸せな毎日、幸せな人生につながる。
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今日の
”幸せな時間の使い方”のヒントは、
『挑戦する』
です。
人生は挑戦の連続！
わたしたち人間は、
”安心安全”が大好きだけど、
『挑戦する』って
とっても大事♡
５年前、なんの特技もない
フツーの主婦だったわたしが、
ブログを書いてみた。
書いてみたら、
そこから新しい出会いがあって、
お客様が来てくれた。
お客様が来てくれたことで、
勇気を持って、
講座を開催したら、
いつの間にかセミナー講師になっていた。
そしたら、お客様が
どんどん増えて、
全国に大切な仲間ができた♡
だから、
挑戦して良かったと思うし、
今とても幸せ♡
さあ、
どんどん幸せを更新していこう！
幸せは「なる」ものじゃなくて、
更新していくものだよ♪
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”幸せな毎日、幸せな人生につながる。
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今日の
”幸せな時間の使い方”のヒントは、
『気がかりを手放す』
です。
気がかりなことがあると、
せっかくの楽しい時間も楽しめないですよね。
例え、それがずっと前から
楽しみにしていた時間でも・・・
そんな時は、
一度立ち止まって考えてみよう！
「その”気がかり”
気にかけていれば良くなること？」
それとも、
「気にかけていようが、
気にかけてなかろうが、
何も変わらないこと？」
気にかけても変わらないことなら、
一旦手放そう！
そして、その時間は、
一旦その”気がかり”を手放して、
楽しもう♪
だって、この時間は
あなたが「楽しむために使う」と
決めた時間なのだから。
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”幸せな毎日、幸せな人生につながる。
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”幸せな時間の使い方”のヒントは、
『口角を上げる』
です。
これ、めっちゃカンタンですよね？
道具も必要なく、
その場で１秒でできてしまいます。
しかしながら、
その効果は侮ることなかれ！
なんと、口角を上げるだけで、
脳が「幸せ」と勘違いして、
”幸せホルモン”と呼ばれる
ホルモンが分泌され、
それとは反対に
”ストレスホルモン”が減少してしまうそう！
これはすごい！！！
こんなすごいのなら、
いつ何時も口角を上げていた方がいいのですが、
正直、うっかり忘れてしまうことも・・・。
では、特にどんな時に
わたしが意識してやっているのか？
それは・・・
イラついた時や、落ち込んだ時でーす♡
「え？イラついた時や、落ち込んだ時に
口角上げるなんて無理ー！」
と思われるかもしれませんが、
そんな時だからこそ、
『口角を上げる』のです。
そうすると、どうでしょう？
「まあ、このままイラついてても
しゃーないしな。」
と、なんと
自分で気持ちを切り替えることができるのです！
ぜひみなさんも、
一度試してみてくださいね♪
ちなみに、口角を上げると、
衰えがちな表情筋の
トレーニングにもなるらしく、
これは、一石二鳥ですね！
一緒に”幸せな時間”を増やし、
リフトアップも叶えていきましょう！
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こんにちは！
”幸せな時間の使い方”研究所
のぐち歩未です。
プロフィールをご覧いただき、
ありがとうございます(^^)
”幸せな時間の使い方”を追求し、実践重ねる！
”幸せな時間の使い方”研究家
のぐち歩未（あゆみ）です。
三重大学教育学部卒業
元幼稚園教諭・元保育士
３児の母
学生時代から
時間をうまく使うのが得意。
独自の”時間の使い方”と独学で、
部活や遊びと勉強を両立しながら、
第一志望の高校と大学に合格。
就職後も、
仕事と遊び・趣味・デート・ボランティア活動を
両立し、充実した毎日を送る。
人からは、
「活動的」「バイタリティがある」
「何人いるかわからない」
などと評される。
ところが、一転、
2009年に長男を出産し、
母親になったことで、
”時間の使い方”がガラリと変わる。
その後、次男、長女にも恵まれ、
１日のうちに自分のために使える時間が
１分もないような10年間を過ごす。
人生で初めて、
自分の思うように時間を使えない日々を体験し、
自分らしく時間を使えることの
素晴らしさと大切さを思い知る。
2019年、末っ子である長女が
幼稚園に入ったことで、
10年ぶりに自分の時間を取り戻し、
セミナー受講を始める。
自分のために時間を使えること、
”時間”の素晴らしさを思い出し、
2020年に起業。
時間の使い方や
そのための手帳やノートの活用法を伝える
セミナー講師として活動。
講師活動、SNS未経験のところから、
オンライン講座の受講生さんは、
2024年7月時点で累計330名を超える。
各講座では、
「わかりやすい！」
「ワクワクする！」
「初めて時間がうまく使えそう！」
と喜びの声をいただく。
2023年には、
人気の個別セッションを含む
オリジナルメソッド
「タイムマジックプロジェクト」を開発。
プロジェクトメンバーからは、
「いつも真摯な姿勢で
受講生に向き合って下さり、
惜しみない情報やアドバイスをくれる！」
「自分だけじゃ解決できない問題に
新たな視点をもらえて、
最高の（いつも）セッション！」
「今まで点で散らばっていた
聞いたことのある話が、
歩未さんの話を聞くと、
線で繋がってくる。
こうなってくると楽しい！」など、喜びの声が寄せられている。
実際に、
プロジェクトメンバーの中には、
６ヶ月の期間で
・長年の家族関係に悩む時間が激減した方
・子どもにイライラする時間が激減した方
・自分を責める時間がなくなった方
・家族と穏やかに過ごせる時間が増えた方
・家での時間が心地よくなった方
・「毎日楽しい！」と言える時間が増えた方
・今まで進まなかったことが動き出した方
・新しいチャレンジができるようになった方
・仕事での収入がUPした方
など、
”幸せな時間の使い方”を
できるようになった方が多数。
また、自身も
”幸せな時間の使い方”を取り戻し、
継続することで、
子どもや夫との家族関係も改善。
子どもたちと夫に応援されながら、
幸せに活動を続けている。
そんな経験から、
自分らしく後悔ない人生を送るには、
”幸せな時間の使い方”が大事と考え、
”かけがえのない時間”を大切な人たちと
幸せに生きていきたいと願う人たちに向けて、
長く続く本質的な”幸せな時間の使い方”を伝えること
をミッションとして活動中。
現在提供中のメニュー一覧です。
