皆様こんばんわ✨
今日は夏至
暑くなってきましたが
日が伸びて気持ちが良い日も増えましたね☀️
先日から
ミュージカル『流星の音色』
のお稽古も始まりました🎋✨
ミュージカルの現場はコロナ禍で初
約2年半ぶり😱
毎回お稽古でたくさんの課題がありますが
とっても楽しく
刺激的な毎日を過ごしています😌
そして今日はバレエのレッスンと
ヨガのクラスも受けてきました
ちょうど今日は国際ヨガデーだったらしいです🧘♀️
夏至とも関係があるとか‼️
お稽古期間中は
レッスンになかなか行けなくなりますが
なるべくレッスンも行きたいところ
身体作りは大事
写真は
食べたくなって作った🍳
カプリチョーザ風『温野菜バターソース』
私は学生時代に
カプリチョーザでアルバイトをしていたのですが
こちらは大好きなメニュー❤️
カロリーを気にして
ポテトは揚げじゃなくて焼きにしました🙆♀️
【作り方】
①ブロッコリー🥦人参🥕カリフラワー
じゃがいも🥔を切る
②ブロッコリー🥦人参🥕カリフラワーを
コンソメで茹でる
③薄くオリーブオイルをひいたフライパンでじゃがいもを揚げ焼きにする
④茹でた野菜とじゃがいもにバターを入れて軽く炒める(バターは多くないとお店の味に近づきません)
⑤②で茹でたコンソメはスープにすれば一石二鳥🙌
※お店の作り方ではありません
ほとんどお店の味🥹
美味しかった♫
しっかり食べて体力つけて
体調管理しっかりします‼️
皆様も熱中症や夏バテお気をつけ下さいね😌