筋トレを始めた頃は
毎日決めた時間に
体組成計に乗るようにして
体重とか体脂肪率の
変化を記録してました。
最近の体組成計は
便利がすごくよくて
スマホと連携させれば
体重とかすべて
記録することが
できるんですよねー。
自分の体の変化を
数字で見ることが
できると目標が
見えやすくなりますし
やった結果がわかるので
意味のあることかな
って思ってます。
でも最近はサボリ気味…。
というのも
体脂肪率が減っても
体重が減っても
軽く筋肉のラインが見える
ムキッとした体には
なってなかったから…
まぁそりゃーそうですよ。
筋肉量が増えたら
体重も増えるし。
横っ腹はちょっと
むにゅっとしてるし
ということで
毎日自分の体を
鏡で見るほうが
手っ取り早いって思い
体組成計には
あまり乗らなくなりました。
でもね…。
たまには乗らないとね
っていうことで
2ヶ月ぶりに乗ってみたら
体重変化なし
体脂肪率変化なし
ということで…。
体の変化は
数字的にはほとんどないことが
わかりました
筋トレは続けてますけど
好きなものを
好きに食べててても
まぁ筋肉があれば
状態はキープできてるんだな～
というそんな感じです。
ただ体は変わらないから
本気で体を変えたいなら
筋トレの方法とか
食事の内容は
見直す必要が
あるんでしょうねー。
体の状態キープするだけなら
週3回10分程度の筋トレでも
大丈夫そうな感じです。
けんいち
筋肉に関係ない
ドライブのユーチュブも
更新中です。