ダイエットの専門家
青山一也です。
本日の内容は太りやすい生活習慣についてお話をしていきます。
パート①をまだ読んでいない方は前回のブログを是非読んで下さい(^^)
早速本題に入りますが
太いやすい生活習慣パート②は
水分を飲まない事です。
え？
痩せる事と水分って関係無くない？
と言う声が飛んできそうですが。
体から水分が不足すると、
血液がドロドロになってしまいます。
血液がドロドロになってしまうと血流が悪くなり
代謝も悪くなります。
代謝が悪くなると脂肪燃焼がしづらい体になり
太りやすい体になってしまいます。
なので血流を良くして代謝を良くしたいなら
水分を適度に飲むようにして下さい。
適度な水分の量は？
ベストは1日に1,5ℓ〜2ℓです。
しかしあなたが水分を飲む習慣がないのにいきなり1日に1,
なのでもしあなたがあまり水分を飲む習慣がないのなら
まずは1日に今飲んでいるプラス500mℓを飲むようにして下さ
まとめ
水分を適度に飲むことで代謝が良くなり痩せやすい体になります。
今飲んでいる少しプラスするだけで良いので意識して水分を飲むよ
オススメは水かノンカフェインのお茶です。
無理せず自分のペースで続けて下さいね。
最後まで読んで頂きましてありがとうございました。
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