この度の熊本・大分での地震による被害を受けられた皆さん
被災地での生活の不自由は実際に経験された方にしか分からないかもしれません。
1日も早く穏やかな生活へ戻れますようお祈りいたします。
地震発生時は私も大分市内に居ましたので
深夜の突然の警戒アラームに驚きました！
その直後の大きな揺れは
これまで生きてきた中で最大の物でした。
同じ九州の熊本
同じ大分県の由布院で
住む場所を奪われ
車中泊される方がエコノミークラス症候群で重体の記事を知り
私に出来ることと言えば
身体の緊張を緩めるケアをお伝えする事と思い
動画をアップいたしました。
被災地では心も身体も緊張状態にあるかと思います。
是非試してみて下さい。
⭕️注意❗️
膝など関節の痛みが無い方に限ります。
踵をトントンも軽くです
膝に響かない程度の軽い動きです！
⭕️踵をトントンの代わりに前に軽く蹴り出す様にスライドさせても良いです。
※両方交互に3セット行って下さい。（先ずは片方やってみて足踏みしてみて下さい！軽くなったのを確認出来ます。）
緊張した筋肉が緩んで身体が軽くなります！体液循環も良好になり浮腫の改善にも❗️