43歳9ヶ月ピコマコ養生生活始めます！

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01May
- D1　甲状腺専門医とTSH急上昇と栄養解析
  こんにちは！ＧＷいかがお過ごしでしょうか？治療歴はこちら第4回リブログ祭り私のＧＷは、私の実家と旦那さんの実家にお邪魔している最中です。私の実家では「昆布だしのお味噌汁が作れないし、砂糖も使えないなんて...何を作っていいか困っちゃう」と言われ、ちょっとした攻防戦が繰り広げられますでもクリニックで移植したら、自分の家に帰るより実家に帰るほうが移動距離が短いので、実家にお世話になろうと思っていて、ここは穏便に済むように、やんわりとかわしています先月24日、さっそく甲状腺専門医で甲状腺を診てもらいました。診断結果は「腺腫様甲状腺腫」甲状腺ホルモンは正常でエコー検査で結節と呼ばれるものが見つかりました。これは、甲状腺の中に水が溜まっているものの、すぐに治療すべきものではなく、これは5人に1人の割合でみられる症状だそうです。1年に1回経過観察すればよいというものでした。ＦＴ３とＦＴ４は基準値の範囲内ですが、TPOAbが16.1で、これは橋本病の一歩手前の数値らしいです。将来、橋本病になる可能性があるそうです。そしてTSHの値ですが、ここへ来て4.88μIU/mlに急上昇してしまいました。一か月ほど前からちくわを食卓に加えるようになったのですが、そのちくわ、原材料に「藻塩」が使われていたのでした「藻塩」とは、海藻から作った塩のことのようで、旦那さんから言われて気づきました。気づいたのがTSHの検査の前日で、自分でも血の気が引くのがわかりました。あんなに気を付けていたのに・・・やっぱり私は感の悪い女なんだな・・・小さいころを思い出しても、やっぱり私は鈍感な女なのでした...甲状腺の検査をしていただいたのが、こちらのさっぽろ甲状腺診療所前にシーちゃん先生のブログでご紹介していたのを思い出し、早速行ってみました。昨年11月1日出来たばかりで、院内もライムイエローを基調にした、とてもきれいな病院でした。朝一の予約時間で15分前についてしまい、入り口の自動ドアがまだ閉まっていたので外で待っていると一階にある薬局の方が声をかけてくださり「9時にならないと正面のドアは開かないので、寒いでしょうから店内でお待ちになってください」と、お客でもない私を店内で休ませてくださいました。とても親切な薬剤師さん9時に入り口が開き、薬剤師さんにお礼を言って5階の受付へとＥＶで上がりました。受付で問診票を書いたあと、順番が呼ばれ、院長に今回の診察に至ったいきさつを話し、4階にて採血とエコー検査。甲状腺のエコー検査は今回が初めて。暗い部屋に入ると電動椅子があり、座ると背もたれが倒れる仕組み。前開きのシャツを着用してくるようにとのことでしたので、予定通り前開きのシャツで、ボタン一つ外すと、検査技師の方が首にゼリーをたっぷりと乗せ、エコー開始。首を前→左→前→右と動かし、15分位じっくりと診ていただきました。その後、血液検査の結果と院長のお話で、診療時間はトータルで1時間半くらいで終わりました。ビルの一階の入り口です札幌へ行くのであれば、ついでに何か受けられる検査はないかな？そうだ栄養解析もできるかなといろいろと検索してみると、なんとさっぽろ甲状腺診療所の隣の区画にオーソモレキュラーの栄養解析をしている病院がありました～医療法人札幌手術センター　札幌麻酔クリニックこちらのビルの4階にあります。「不妊症に関する検査は受けられますか」と事前に電話相談したら、「そういうご相談は初めてですけど、一度無料相談を受けられますか」と言っていただいたので、溝口クリニックの資料をもっていそいそと行ってみました私「妊活している方々のブログで、栄養解析のことが書かれていたので、ネットで調べてこちらでも不妊症の検査ができればと思い、受診しました」院長「溝口先生にもお会いしたことがありますが、不妊症患者さんの栄養解析にはとても自信を持っていらっしゃいますね。50歳まで行けると言ってました」皆さんのブログを拝見して、溝口クリニックで受けている検査もこちらで受けられるかなと思ったのですが、（25-OHビタミンD分画や1.5-AGなど）「項目そのものは検査はしていないが、こちらで標準の栄養解析の項目で似たようなものがあるのでそちらでどうでしょう」とのことで、ではそれでお願いしますと、栄養解析をお願いしました。問診票は3枚あり、こちらを書く時間が20～30かかりました結果は約一か月後に出ます24日午後から不妊治療クリニックへ午前のTSHの結果を持参しました。つづく
18Apr
- D15　ホップステップ・・・？と甲状腺専門医
  こんにちは今日もご訪問いただきありがとうございます私の治療歴はこちら第4回リブログ祭り☆.。．†：＊・゜☆．。†．：＊・゜服用サプリと漢方まとめ漢方①シベリア霊芝（１－０－１）→なくなり次第糖鎖メシマＭＡＸ双料参茸丸（1/8-1/8-1/8）※なくなり次第終了艶麗丹（２－２－２）アンズ田七人参（１－０－０）アンズシベリア人参（１－１－０）アンズボディケア（１－０－１）アンズプラセンタ（６－６－６）生精元気丸（８－４－８）馬の底力（１－０－０）※D12,13,14のみヘム鉄（１－１－１）亜鉛（１－１－１）アンズコラーゲン（１－１－１）ユニカルカルシウム（１－０－１）葉酸サプリ５００μｇ（はぐくみプラス）チラーヂン５０μｇ☆.。．†：＊・゜☆．。†．：＊・゜昨夜は20時に横になりました昨夜は眠りが浅く、夜中にトイレに3回くらい起きました今朝の体温は36.45℃昨日の36.17℃からのホップステップジャンプは、まだ中間地点くらいでしょうか来週水曜日（4/25）、甲状腺専門医と不妊治療クリニックへ行ってきます甲状腺専門医は初診です。どうして甲状腺専門医に診てもらおうと思ったかと言いますと・・・一昨年から不妊治療クリニックへ通いはじめ、そこで初めて自分がTSHが高いことを知りました。自覚症状なしでした。その後、子宮筋腫摘出、タイミング法人工授精体外受精へステップアップし、2回移植の陰性。その間、甲状腺専門医で診てもらおうと思ったことが無くて．．．。特に理由はなく、不妊治療クリニックの言うことだけを聞いていました。チラーヂンさえ飲んでTSHを2.5以下にコントロールしていればそれでよいのだと思っていました。でも、今年2月にシーちゃん先生や養生生活をしている方々のブログを拝見して、ここへきて初めて自分で行ってみようと思いました。TSH以外の検査も一通りしてもらいます。先日の血液検査でのプロラクチンの数値が少し高めなことを発見できたのも、皆さんのブログを拝見させてもらって、初めて行動に移すことができたからでした。自分から行動しなければ、何も発見できないということを教えていただきました。みなさん、ありがとうございます甲状腺専門医に診てもらって、何も発見できないかもしれません。でも、気になる症状があるので、解決したくなりました。関係ないかもしれませんが、寝汗のどの渇き浮腫みです。そしてなにより心配なのが、TSH2.5以下になって6ヶ月経っていない時に採卵した凍結胚盤胞を移植しても良いのかを聞きたくて、モヤモヤを解決しておきたいのです。この心配をひとつ解決できれば、TSH2.5以下になって6か月後の今年６～7月ごろに採卵をすべきか移植をすべきかを選択できます。来週は、たぶん基礎体温が乱れます。シーちゃん先生、ごめんなさい自宅から札幌へ行くには、バスを乗り継いで2時間＋2時間（乗り継ぎまでの空き時間）＋5時間の計9時間かかるので．．．1日がかりでの移動になります。昨日の食事記録です朝食きんぴらごぼう人参ジュースとアマニ油長いもと舞茸と玉ねぎの味噌汁牛ハツとちくわと小松菜の醤油麹炒めサンマの水煮缶大根おろししらすごはんおやつ涼性の豚タン昼食さつまいもラム肉とピーマンの炒め物きんぴらごぼう朝食の残りのご飯アジのさっぱり煮白米夕食アボカドサラダ・パプリカ・ブロッコリースプラウト・トマト・サラダ菜かぼちゃと牛ひき肉の煮物アジのさっぱり煮朝食の残りの味噌汁白米最後までご覧いただきありがとうございます
17Apr
- D14　排卵とのびおり出ました！
  おはようございます今日もご訪問いただきありがとうございます私の治療歴はこちら第4回リブログ祭り☆.。．†：＊・゜☆．。†．：＊・゜服用サプリと漢方まとめ漢方①シベリア霊芝（１－０－１）→なくなり次第糖鎖メシマＭＡＸ艶麗丹（２－２－２）アンズ田七人参（１－０－０）アンズシベリア人参（１－１－０）アンズボディケア（１－０－１）アンズプラセンタ（３－３－３）生精元気丸（８－４－８）馬の底力（１－０－１）※D12,13,14のみヘム鉄（１－１－１）亜鉛（１－１－１）アンズコラーゲン（１－１－１）ユニカルカルシウム（１－０－１）葉酸サプリ５００μｇ（はぐくみプラス）チラーヂン５０μｇ☆.。．†：＊・゜☆．。†．：＊・゜今朝も5時半起床、昨夜は20時に横になりました夜中０時頃、一度トイレに起きる寝掛けの汗もほぼ毎日かいています今朝の体温は36.17℃今日（D14）で排卵だと思われます前周期と比較すると、前周期もD14で排卵でした。そして、昨日からのびおりが出ましたいままでよりも少し柔らかくて、でも水っぽくなりすぎないちょうどよさそうな硬さのものが明日から高温期、ホップステップジャンプで体温が上がると良いなぁ昨日の食事記録です朝食人参ジュースにアマニ油ミートソースとろろ芋菊芋と白菜の味噌汁サバの水煮缶に大根おろしきんぴらごぼう8分づき米と梅干しおやつ豚タン（涼性）昼食サツマイモ※あるブロガーさんの「キャッサバ（サツマイモ）は双胎の確率か上がる」という趣旨の記事を読んで、試してみました。朝食の残りの味噌汁牛ハツとちくわと小松菜の醤油麹炒めサバの水煮缶と大根おろし夕食納豆とオクラきんぴらごぼうアボカドサラダ長いもと舞茸と玉ねぎの味噌汁8分づき米初めて作ったアジのさっぱり煮（圧力なべでお酢を加え骨まで食べられるようにしたもの）貝ツブ（貝付きのツブを買ってきてしまい、悪戦苦闘してお刺身にしたもの）→コリコリしておいしかった格闘した甲斐がありましたこれからも早寝疲れさせないタンパク質多め糖質オフ（砂糖）を心がけます最後までご覧いただきありがとうございます
16Apr
- D13　低ＬＨで高プロラクチン気味！？
  こんにちは養生中の皆様のブログから日々いろいろと吸収中のピコマコです今日もご訪問ありがとうございます私の治療歴はこちら第4回リブログ祭り今朝の体温は36.5℃低温期にしては高いでしょうかまだまだガタガタではありますが、前に比べると横横してきたように思います。先日の血液検査（Ｄ３）の結果ですが、プロラクチンが１０以上の１４．８で、たぶん高プロラクチン気味そして、ＬＨ（黄体形成ホルモン）１．７７って低すぎませんか「ＬＨが低いとスムーズに排卵できなかったり、無排卵になることがあります。」と調べたサイトには書いてありましたどなたかわかる方がいれば教えてください高プロラクチン気味で低ＬＨの場合、どうしたらよいのでしょうか投薬とか漢方で改善されるのでしょうか昨日の食事記録です朝食サバフィーレ牛ひき肉ミートソースしらすと大根おろしと８分づき米アボカドとパプリカ人参ジュースとアマニ油菊芋としろなの味噌汁おやつ涼性の豚タン昼食地元産のなめたがれいジンギスカン自家製たれとろろ芋きんぴらごぼう朝食の味噌汁の残り８分づき米夕食納豆とオクラひよこ豆のパスタ風ミートソース朝食の残りの味噌汁小松菜とちくわの塩コショウ炒めきんぴらごぼう服用サプリ＆漢方まとめシベリア霊芝（１－０－１）※なくなり次第糖鎖メシマＭＡＸアンズボディケア（１－０－１）アンズプラセンタ（３－３－３）馬の底力（１－０－０）生精元気丸（８－４－８）葉酸サプリ５００μｇヘム鉄（１－１－１）亜鉛（１－１－１）アンズコラーゲン（１－１－１）ユニカルカルシウム（１－０－１）チラーヂン５０μｇアンズ田七人参（２－０－０）アンズシベリア人参（０－２－０）漢方①最後までお読みいただきありがとうございます
12Apr
- D12　基礎体温と食事記録・基礎体温がきれいになってきた！
  おはようございますご訪問いただきありがとうございます私の治療歴はこちら第4回リブログ祭り一昨日は明け方4時頃、地震の揺れで起きてしまい、朝起きても少し吐き気がしていて...今朝は今朝でカーテンを開けると一面真っ白で...局所的に自然の猛威にやられています今朝の体温は36.56℃養生を始めてから2ヶ月ほど経ちました。先月の体温と比較すると一目瞭然違いがよくわかります青い線が今週期です遠方に出かけるのも体にGがかかるということで、3月10日以降は遠出のドライブなども自粛して今に至ってます。夜7時半～8時には寝るようにして、タンパク質多め、糖質摂らないようにすると、こんなに基礎体温が変わるなんて、シーちゃん先生に出会うまで知らなかったこれはもうお金のかからない妊活です夜鷹（夜更かし）好きな旦那さんにも見てもらったら、養生前の生活がいかに妊活に悪かったかが良く分かったみたいですシーちゃん先生には本当に感謝です前の私の基礎体温、ほんっとにガタガタだったんですこの基礎体温を見ただけで妊娠してしまったかのようでウレシイです（イメージトレーニング大事です）そして、シーちゃん先生のメソッドを実践している皆さんのブログからも、たくさんの刺激を受けています。先日、一週間前の血液検査の結果を聞きに行きました。Ｍ医長「結果は、特に異常なしだね」と言われてそのままスルーするところだったプロラクチンの値14.8ng/mlシーちゃん先生のブログでは10以上はひっかかるみたいでそのことに気づかせていただきました不妊治療で通っているＫクリニックでも過去に検査していなかったみたいで自分で気になって自費で検査してほんとによかった養生開始してからそんなに経っていないので、まだまだ読み込みが足りないことを痛感もっともっとべんきょうしなくては4日分の食事記録です。11日朝食昼食夕食12日朝食おやつ涼性の豚タン。塩コショウで昼食夕食ジンギスカンも13日（この日から卵をなるべく摂らないように意識を変えました）朝食おやつ昼食夕食14日朝食おやつ昼食夕食服用サプリ＆漢方まとめアンズ田七人参（１－０－０）シベリア霊芝（１－０－１）※在庫なくなり次第→糖鎖メシマＭＡＸへ艶麗丹（２－２－２）アンズボディケア（１－０－１）アンズプラセンタ（３－３－３）生精元気丸（８－８－８）馬の底力（１－０－０）※D12,13,14葉酸サプリ５００μｇ（はぐくみプラス）ヘム鉄（１－１－１）亜鉛（１－１－１）アンズコラーゲン（１－１－１）ユニカルカルシウム（１－１－１）漢方①チラーヂン５０μｇ最後までご覧いただきありがとうございます
11Apr
- D8　食事記録と基礎体温
  おはようございます今日もご訪問いただきありがとうございます私の治療歴はこちら第4回リブログ祭り今朝は5時半起床、昨夜は19時45分に布団に入りました今朝の体温は36.48℃低温期まずまずです夜中の0時頃トイレに起きましたが、あとは起床するまで寝ることができました。そして、昨日の夕食後から、夜中のトイレ対策の漢方を服用し始めました。効果が出ると良いなぁそして基礎体温理想的な横横体温に近づいている気がしますシーちゃん先生からのご指摘で、舌が割れているのはタンパク質が足りないとのことそして舌が赤いのは、体が暑いということ「陰虚」体質の私涼性のタンパク質をもっと摂ったほうが良いというアドバイスをいただきました鶏肉のぐずぐず煮や、調べてみると「タン、腎臓、腸」が涼性のようなので、早速お肉屋さんへ行って、豚タンをスライスしてもらい、おやつに食べようと思います一昨日（9日）の食事記録です朝食ジンギスカン自家製たれ青汁とアマニ油しらすとオクラと納豆の大根おろし鰹節のせ牛ハツとピーマンの醤油麹炒めシーチキンとキャベツと豆腐の味噌汁サンマの水煮缶8分づき米昼食ゆで卵ニシンの煮つけきんぴらごぼう鶏むね肉入り朝食の味噌汁の残り8分づき米夕食アボカドとサラダ菜とパプリカとトマトのサラダきんぴらごぼうニシンの煮つけ大根とちくわと豆腐の味噌汁8分づき米と生卵厚揚げの大根おろしのせ昨日（10日）の食事記録です朝食きんぴらごぼうニラ玉豚肉入りしらすとオクラと納豆の大根おろし鰹節のせサンマの水煮缶の大根おろしのせ大根とちくわと豆腐の味噌汁8分づき米昼食青汁とアマニ油朝食の味噌汁の残り牛ハツとちくわと小松菜の醤油麹炒めニラ玉豚肉入りサンマの水煮缶の大根おろしのせ8分づき米夕食朝食の味噌汁の残り牛ハツとちくわと小松菜の醤油麹炒め※おかずが多すぎて食べられず...サンマの水煮缶の大根おろしのせブロッコリースプラウトとパプリカとトマトのサラダ肉じゃが牛ひき肉入り8分づき米と生卵服用サプリ＆漢方まとめアンズ田七人参（１－０－０）アンズシベリア人参（０－１－０）シベリア霊芝（１－０－１）※在庫終了後→糖鎖メシマＭＡＸへ移行艶麗丹（２－２－２）葉酸サプリ５００μｇアンズボディケア（１－０－１）アンズプラセンタ（３－３－３）生精元気丸（８－８－８）馬の底力（１－０－０）※D12,13,14ヘム鉄（１－１－１）亜鉛（１－１－１）アンズコラーゲン（１－１－１）ユニカルカルシウム（１－０－１）漢方1寝る前チラーヂン５０μｇ最後までご覧いただきありがとうございます
09Apr
- D6　4月7日8日食事記録と基礎体温
  こんにちは今日もご覧いただきありがとうございます私の治療歴はこちら第４回リブログ祭り旦那さんが留守にしていると、自分一人で食べるおかずが毎食同じとか手抜きになってしまうので...やっぱり旦那さんがいたほうが緊張感があって作り甲斐もあることがわかりました土曜日、シーちゃん先生とお話させていただき、早寝の効果を実感今週期の基礎体温が、今朝は下がってきたけどまあまあ横横してきていますその電話をスピーカーフォンにして旦那さんにも聞いてもらい、早寝が妊活に良いことなんだと、旦那さんにもわかってもらえましたなおかつ、睡眠の質もやはり良いほうがより良い養生生活を開始後、夜７時半に寝るようになってから別々の部屋で寝ていました。そして、夕方になって隣の部屋を片づけ始めました引っ越してきて以来、隣の部屋は段ボールだらけでベッドにも衣装ケースやらが積まさっていておかげで昨夜から部屋の端っこでベッドの上で眠ることができました隅っこってなんだか落ち着きます寝汗と夜中のトイレは相変わらずでしたけど...一昨日（7日）の食事です朝食青汁とアマニ油ピーマンの肉詰め浅利の酒蒸ししらすとオクラと納豆の大根おろし鰹節のせ鯖缶と大根おろしキャベツと豆腐の味噌汁8分づき米昼食浅利の味噌汁ニシンの煮つけ合いびき肉とかぼちゃの煮物ちくわ8分づき米夕食アボカドとサラダ菜とパプリカとゆで卵のサラダかぼちゃと合いびき肉の煮物ニシンの煮つけ浅利の味噌汁8分づき米昨日（8日）の食事です朝食しらすとオクラと納豆の大根おろし鰹節のせかぼちゃと合いびき肉の煮物鮭（１切れ）ニシンの煮つけ（半身）浅利の味噌汁8分づき米の生卵のせ昼食鴨南蛮そば夕食浅利の酒蒸しアボカドとサラダ菜とパプリカとトマトのサラダ鮭（半身）厚揚げの大根おろしのせジンギスカン自家製たれ焼きアスパラ浅利の味噌汁8分づき米服用サプリ＆漢方薬まとめ葉酸サプリ５００μｇアンズボディケア（１－０－１）アンズプラセンタ（３－３－３）生精元気丸（８－８－８）艶麗丹（２－２－２）馬の底力（５－５－５）※D10-D18ヘム鉄（１－１－１）亜鉛（１－１－１）アンズコラーゲン（１－１－１）ユニカルカルシウム（１－０－１）糖鎖メシマＭＡＸ（1/2-0-1/2）寝る前チラーヂン５０μｇ最後までご覧いただきありがとうございます
07Apr
- リブログ記事”ＴＳＨから見えた不妊原因の全体像（甲状腺関係ない方も保存版です）”
  おはようございますいつも「いいね」やコメントありがとうございますこちらは昨夜から雪が降っています冬に逆戻り～今朝は5時半起床、昨夜は19時20分に布団に入りました。昨日の日中水分を多くとったせいか、布団に入ってわりとすぐにトイレに２回くらい起きて今朝起きる前に4時40分頃にまたトイレに...（その後5時半に起床し、基礎体温計測）寝汗もかくし（寝入りの時が特にひどい）やっぱり甲状腺がうまく働いていないのかも今朝のシーちゃん先生の記事にもリブログがあり、私もリブログさせて頂きました。一昨年、不妊治療クリニックに行って初めて自分の甲状腺ホルモンの値が不妊の原因の一因であると気づき、それ以来甲状腺専門医に診てもらおうと思ったことがなく、クリニックでチラーヂンを処方してもらい、これを飲んでいれば安心だみたいな感じで今日まで来ました。でも、シーちゃん先生メソッドをされている方々のブログを読んで、やっぱり甲状腺専門医に診てもらいたいと思うようになりました。（やっぱり動作が遅いなあ、私...）昨日、計測結果が出たTSHも、一か月ほどでだいぶ上がった来たのも気になるので、札幌のＫクリニックに行くついでに、札幌で甲状腺専門医に診てもらおうと思います3月7日にＫクリニックで計測してTSHが0.606だったので、チラーヂンを７５５０μｇに減らしてもらい、昨日最寄りの病院で結果を聞くと、一か月で2.070に上がっていましたこのままだと2.5以上になってしまいそうな勢いそして昨日は最寄りの病院で、生理3日目のホルモン値を計測してもらいました（結果は一週間後に出るそうです）。そして昨年2月からの基礎体温を入力した表を印刷して持っていくとそのＭ医長は一瞬で・・・「この基礎体温じゃダメだね素人目に診ても高温層とかわからないし、体外受精しても、妊娠は難しいんじゃない」と．．．。私「・・・」Ｍ医長「ホルモンの値が悪いのかもＫクリニックの先生は基礎体温をどう考えているかわからないけど、基礎体温をきれいにするには数か月かかるから、ホルモン補充して何とかしようと思っているのかもしれないね...。先生の考え方をどうのこうの言える立場でもないしね。」自分でも基礎体温がきれいじゃないって思ってはいたけれど、他の人から（ましてや専門医から）改めて言われるとショックでした頭の中が真っ白に・・・Ｋクリニックを変えた方が良いのかなそして、あらためてシーちゃん先生が推奨する早寝タンパク質多めに疲れさせないがいかに大事か思い知らされましたそして今朝の基礎体温。36.55℃起きる直前4時40分頃にトイレに起きてしまい、その時計測するとたしか36.4℃。5時半に起床し再度計測すると36.55℃。こういう場合、どっちを基礎体温とみるべきか4日の食事記録です。朝食枝豆人参ジュースにアマニ油大根と合いびき肉と枝豆の煮物トマトと鶏むね肉と舞茸の煮込みしらすとオクラと納豆と大根おろし鰹節のせシーチキンとキャベツとちくわと豆腐の味噌汁8分づき米昼食大根と合いびき肉と枝豆の煮物サンマ缶と大根おろしジンギスカン自家製たれ朝食の残りの味噌汁ゆで卵8分づき米と梅干し夕食枝豆大根と合いびき肉と枝豆の煮物朝食の残りの味噌汁アボカドとブロッコリースプラウトとバタビアとトマトとパプリカと生ハムのサラダ8分づき米ゆで卵頂き物の七面鳥のレバー（一かけ）サンマ缶大根おろし一昨日（5日）の食事記録朝食人参ジュースとアマニ油ゆで卵梅干し大根と合いびき肉と枝豆の煮物しらすとオクラと納豆と大根おろし鰹節のせサンマ缶と大根おろしシーチキンとキャベツと豆腐とちくわの味噌汁8分づき米昼食ゆで卵ブロッコリースプラウト朝食の味噌汁の残りニシンの煮つけ大根と合いびき肉と枝豆の煮物青汁とアマニ油8分づき米夕食アボカドとフリルレタスとブロッコリースプラウトとトマトとパプリカのサラダニシンの煮つけジンギスカン七面鳥のレバー（ひとかけ）長いもと豆腐と卵とシーチキンの味噌汁8分づき米昨日（6日）の食事記録朝食ピーマンの肉詰め青汁とアマニ油ニシンの煮つけしらすとオクラと納豆の大根おろし鰹節のせ長いもと豆腐と卵とシーチキンの味噌汁8分づき米昼食ゆで卵朝食の残りの味噌汁ジンギスカン自家製たれサンマ缶と大根おろしピーマンの肉詰め8分づき米夕食アボカドとフリルレタスとトマトとパプリカのサラダピーマンの肉詰めニシンの煮つけ朝食の残りの味噌汁浅利の酒蒸し8分づき米旦那さんが不在ということもあり、大量に作ったおかずが毎回並んでいます...青汁にも興味があったので、スーパーに売っていたユニマットリケンの「有機栽培の青汁」を飲み始めました。ただ、気になるカフェイン含有量が調べてもわからなかったので、電話して聞いてみます服用サプリ＆漢方薬まとめ冠元顆粒（１－１－１）※D3～排卵期までシベリア霊芝（１－０－１）※D3～アンズ田七人参（１－０－１）※D3～アンズシベリア人参（落ち着きたいとき１～２包）葉酸サプリ５００μｇアンズボディケア（１－０－１）アンズプラセンタ（３－３－３）生精元気丸（４－０－４）ヘム鉄（１－１－１）亜鉛（１－１－１）アンズコラーゲン（１－１－１）ユニカルカルシウム（１－０－１）糖鎖メシマＭＡＸ（1/2-0-1/2）寝る前チラーヂン５０μｇ最後までご覧いただきありがとうございます
04Apr
- フェリチン再検査と D1 リセットと前周期の振り返り
  こんにちは今日もご覧いただきありがとうございます私の治療歴はこちら第4回リブログ祭り今日から旦那さんは実家へ里帰り（４～７日）旦那さんが居ても居なくても、いつもどおりご飯づくりはするのですが、やっぱり気楽です寝るときに一人だと気を使わなくても良いし、じっくりパソコンに向かって調べ事ができます（でも、家にいつも居る人が居ないと、寂しくもあります）そして、今日はフェリチン再検査の日通院している不妊治療クリニックではなく、車で10分のところにある最寄りの総合病院の産婦人科へ（不妊治療クリニックは深夜バスで片道7時間もかかるため、近場で検査できるならと選択）3月7日に27だったフェリチンですが、今日測ってもらうと38に上がってましたもう少しで最低ラインの40に届きそう今回担当の医長に、血清鉄も測ってほしいとお願いしたのですが、フェリチンも血清鉄も同じだと言ってフェリチンのみ測ってくれました。（そういわれると、強く言えない私...ﾄﾎﾎ）その後の医長との会話のやりとり他にもプロゲステロンやFSHを測ってほしいとお願いすると、医長は怪訝そうな顔をして医長「不妊治療クリニックのＫ先生に紹介状はもらっているの？」私「もらっていません。自分で知りたいんです。」医長「Ｋ先生に黙って調べると、Ｋ先生は神経質だからあまり良い顔しないと思うんだけど...。Ｋ先生に言わずに自分で納得したいために調べるだけだったら良いと思うけど。それに、生理開始から３～５日の間に測らないと出ないよ。」私「自分で知りたいのでお願いします生理開始から３～５日の間に来ます」ここで初めて医長に、不妊治療歴を簡単にですが、説明しました。「Ｋ先生のところで移植して１回目は化学流産、２回目はhcgが低すぎて陰性になってしまって...。」医長「それはね、卵が悪いんだよ、ズバリ言うけど年齢もあるしね。」私「Ｋ先生も染色体異常が８０％とおっしゃっていました...」医長「そうだね。40代の体外受精って、医者は嫌がるんだよ」（私）私「ちなみにですけど、高温期の途中で３６．４℃くらいに何回か下がってしまうんですけど、黄体機能不全ですかその場合、薬の服用でなんとかなるんでしょうか」医長「その疑い（黄体機能不全）はあるね。薬の服用で治療できるよ。Ｋ先生のところでしないんだったら、病院を変えるしかないよね。」私「･････、わかりました。」医長との会話のやりとりでした。ちなみに、TSHとFT4の結果は一週間くらいかかるそうなので後日...。そういえば、去年、車で2時間ほどかかるＫ病院（子宮筋腫摘出手術を行ったところ）でタイミング法と人工授精を実施した時、「黄体ホルモンがあまり良くないから、注射で補充しましょう」と言われていたことを思い出しました。前周期の基礎体温の振り返りで、高温期で1度36.4℃台に下がることがあったので、思いだしたのです。でも、Ｋクリニックではそういう治療を受けたことがなかったかも...基礎体温表も見てるようで見てない雰囲気だったなぁ。簡単に病院を変えることなんてできない...Ｋクリニックには凍結胚盤胞がまだ残っているしなぁ...今度Ｋ先生にお会いしたら、どんな切り口で攻めようかシーちゃん先生の言う交渉力が私には足りないんだなぁ～そして、昨日の母との会話のやりとり実家の母に電話して近況を話しました。私「横浜とか東京に、着床不全とかを最新鋭の機械で調べてくれるところがあるから、行ってみようと思うんだ」母「それは...わたしは反対だな。あなたが妊娠できない一番の原因は、年齢だと思うよ。北海道から通うとなったら、お金も莫大にかかるし、気力・体力・迫力が要る。その年で、これから先の人生の中で、妊活にそんなに使い果たして、果たして良いかさ。あきらめるっていう選択肢もあるんじゃないの」私「･････、分かった、考えてみる。」この電話のあと、妙に納得してしまった私。でも...年齢を理由にしていた時代は終わるのではないか年齢も不妊の原因の一つにはもちろんあたるけど、解明できる原因もわかってきたのではないだろうかそんな期待もふつふつと湧いてきたのであったフェリチン再検査３８にアップ今日から周期リセット前周期、排卵は14日、周期は28日でした。養生生活を開始して初めてのホルモン補充なしの基礎体温ですガタガタ途中、旦那さんの運転でＫクリニックに行ったり、一日で100キロ超えのドライブしたりしていたので（3月前半）、その疲れやＧも影響しているのか一昨日、昨日と夜20時に布団に入ってしまったので、36.4℃台はその影響もあるのかな？また、風邪の影響もあるのか高温期途中で下がってしまうのは、やっぱり黄体機能不全なのか一昨日（2日）の食事記録です。朝食人参ジュースとアマニ油しらすとオクラと納豆と大根おろし鰹節のせニシンの煮つけ豚汁（豚肉の代わりに合いびき肉の団子）8分づき米昼食とろろ芋朝食の豚汁の残り合いびき肉とかぼちゃの煮物ニラ玉8分づき米夕食ニシンの煮つけアボカドとバタビアとブロッコリースプラウトとパプリカとラディッシュのサラダジンギスカン（自家製たれ）朝食の豚汁の残り8分づき米昨日（3日）の食事記録です。朝食人参ジュースとアマニ油合いびき肉とかぼちゃの煮物キャベツとシーチキンとシイタケの味噌汁ジンギスカンしらすとオクラと納豆大根おろし鰹節のせ8分づき米昼食大根と合いびき肉の煮物鶏むね肉とトマトと舞茸の煮込み朝食の残りの味噌汁鯖缶ゆで卵8分づき米夕食アボカドとバタビアとパプリカとトマトのサラダ焼きちくわと厚揚げ大根おろし朝食の残りの味噌汁鶏むね肉とトマトと舞茸の煮込みゆで卵8分づき米服用サプリ＆漢方薬まとめ双料参茸丸（1/4-1/4-1/4)※高温期のみ。シベリア霊芝（１－０－１）※生理中D1,D2はなし艶麗丹（２－２－２）葉酸サプリ５００μｇアンズボディケア（１－０－１）アンズプラセンタ（３－３－３）生精元気丸（４－０－４）ヘム鉄（１－１－１）亜鉛（１－１－１）アンズコラーゲン（１－１－１）ユニカルカルシウム（１－０－１）糖鎖メシマＭＡＸ（1/2-0-1/2）アンズ田七人参（２－０－２）アンズシベリア人参（落ち着きたいときに１～２包）寝る前チラーヂン５０μｇ今日も最後までご覧いただきありがとうございます
02Apr
- D27 食事記録と基礎体温とあさり
  おはようございます今日もご覧いただきありがとうございます私の治療歴はこちら第4回リブログ祭り昨日、近所のスーパーで見つけた地元産のお徳用あさり1.7キロ入って1,360円超特大サイズ砂抜きしていないので、いま冷蔵庫で砂抜き中です昨夜は19時40分に布団に入り、今朝は5時半起床今朝の体温は36.67℃目指せ、高温期１４日そして、目指せ横横体温昨日の食事記録です。朝食人参ジュースとアマニオイルサバフィーレニラ玉しらすとオクラと納豆の大根おろし鰹節のせ合いびき肉とかぼちゃの煮物春白菜と豆腐の味噌汁8分づき米昼食鴨南蛮そば夕食ジンギスカン（自家製たれ－お酢・醤油・お酒）ニシンの煮つけ春白菜と豆腐の味噌汁アボカドとブロッコリースプラウトとトマトとパプリカと生ハムのサラダ（ドレッシングなし）とろろ鰹節のせゆで卵お肉屋さんで生ハムを初めて購入とってもおいしい今度は自家製ローストビーフに挑戦したい服用サプリ＆漢方薬まとめ双料参茸丸（1/4-1/4-1/4）シベリア霊芝（１－０－１）葉酸サプリ５００μｇ艶麗丹（２－２－２）アンズボディケア（１－０－１）アンズプラセンタ（３－３－３）生精元気丸（４－０－４）ヘム鉄（１－１－１）亜鉛（１－１－１）アンズコラーゲン（１－１－１）ユニカルカルシウム（１－０－１）糖鎖メシマＭＡＸ（1/2-0-1/2）アンズ田七人参（２－０－２）アンズシベリア人参（落ち着きたいとき１～２包）※馬の底力（いつ飲めばよいのかまだタイミングがわからず飲んでいない。排卵時期）寝る前チラーヂン５０μｇ最後までご覧いただきありがとうございます
01Apr
- D26 食事記録と基礎体温と養生生活バンザイ
  おはようございます今日もご覧いただきありがとうございます今日から4月ですね～なんだかウキウキ昨日は19時40分に布団に入り、今朝5時半に起きました。夜中に3回くらいトイレに起きるし、夢でうなされて唸っていると旦那さんに起こしてもらうしで、ぐっすりは眠れてません。寝る前にアンズシベリア人参飲んだのになぁ…(眠りを誘うつもりが、逆にこれがいけなかったか)寝汗も変わらずで、パジャマもシーツもしっとり体温は36.59℃、生理前でちょっと下がってきたのかなぁ？早寝を始めて10日以上経ったかな良い影響は旦那さんにも現れています仕事で毎日のように100キロ以上運転するのですが、昼ご飯を食べたあともいままでは眠くなっていたのですが、早寝するようになってからは眠くならなくなったみたいです。体の疲れも取れてきているようなので、早寝は一石二鳥ですねタンパク質も取れるし、シーちゃん先生の養生生活バンザイですこれで子宝にも恵まれたら、本当に嬉しい昨日の食事記録です。朝食サバフィーレ人参ジュースとアマニ油トマトしらすとオクラと納豆の大根おろしのせ合いびき肉とかぼちゃの煮物シーチキンとキャベツと舞茸の味噌汁8分づき米と生卵昼食鴨南蛮そばワカサギの天ぷらが終わってしまったので、諦めて夕食でタンパク質多めに摂りました夕食アボカドとトマトとブロッコリースプラウトとラディッシュとパプリカと生ハムのサラダニラ玉にしんの煮付け春野菜(名前ど忘れ)と豆腐の味噌汁8分づき米服用サプリ＆漢方薬まとめ双料参茸丸(1/4-1/4-1/4)※高温期のみシベリアれいし(1-0-1)艶麗丹(2-2-2)アンズボディケア(1-0-1)アンズプラセンタ(3-3-3)生精元気丸(4-0-4)ヘム鉄(1-1-1)亜鉛(1-1-1)アンズコラーゲン(1-1-1)糖鎖メシマＭＡＸ(1/2-0-1/2)ユニカルカルシウム(1-0-1)寝る前　チラーヂン50μg服用最後までご覧いただきありがとうございます
31Mar
- D25　食事記録と基礎体温と艶麗丹がやっと来た！
  おはようございますきょうもご覧いただきありがとうございます私の治療歴第4回リブログ祭り今朝は5時半起床、昨夜は20時に布団に入りました。注文していた漢方の配達が19時50分にやっと来たこの日は来ないと思っていたので、嬉しかったそのまますぐ服用して寝ました。その漢方薬は艶麗丹です。カエルの輸卵管が入っています。フェリチンも上がるということで、服用しています。いよいよ、来週中ごろ血液検査してきますこのデザイン、ものすごく素敵で大好きです今朝の体温は36.77℃高温期、まだまだもってほしい昨日の食事記録です朝食人参ジュースにえごま油合いびき肉とかぼちゃの煮物しらすとオクラと納豆と大根おろし鰹節のせバタビアとパプリカとトマト（塩こうじとトマトのディップのせ）シーチキンとキャベツと舞茸の味噌汁豚肉と玉ねぎとシイタケの醤油麹炒め8分づき米の黄身のせ昼食サバフィーレ朝食と同じ味噌汁合いびき肉とかぼちゃの煮物8分づき米ゆで卵トマト夕食アボカドとバタビアとトマトとパプリカのサラダ（ドレッシングなし）ニシンの煮つけ朝食と同じ味噌汁合いびき肉とかぼちゃの煮物8分づき米服用サプリ及び漢方薬まとめ双料参茸丸（1/4-1/4-1/4）※高温期のみシベリア霊芝（１－０－１）艶麗丹（２－２－２）葉酸サプリ５００μｇアンズボディケア（１－０－１）アンズプラセンタ（３－３－３）生精元気丸（４－０－４）ヘム鉄（１－１－１）亜鉛（１－１－１）アンズコラーゲン（１－１－１）ユニカルカルシウム（１－０－１）アンズ田七人参（２－０－２）アンズシベリア人参（落ち着きたいとき１～２包）糖鎖メシマＭＡＸ（1/2-0-1/2）経済的に圧迫されているので、いまの自分に必要なものだけに絞っていきたい...寝る前チラーヂン５０μｇ最後までご覧いただきありがとうございます
30Mar
- D24　食事記録と鍼灸
  こんにちはご覧いただきありがとうございますシーちゃん先生の養生生活50日目です。私の治療歴はこちら第4回リブログ祭りはこちら今日は鍼灸に行ってきました。生理周期に合わせた施術をしてくれるところです。1周期につき、生理後～排卵前と排卵後～生理前の2回行います。いまの周期は体作りのため、排卵後～生理前に施術しても良いそうなのですが、不妊クリニックに通っている周期（移植や人工授精など）は、鍼灸が影響を与えるようなので控えるように勧められています。影響というのは、良くも悪くも影響があるようで、良い方向に向かえばよいのですが、いかんせん子宮内部のことは目に見えなのいので、やめたほうが良いとのことです。次回は生理後に施術していもらいます。今朝は5時半起床。昨日と同じように靴下を履かずに寝ました。昨夜は19時40分に布団に入りました。体温は36.83℃上がった横横にはまだ程遠いですね...ガタガタはどうやったら解消できるのでしょうか昨日の食事記録です。朝食人参ジュースとえごま油サバフィーレ豚肉と玉ねぎの醤油麹炒め菜の花お浸し鰹節のせキャベツと舞茸と卵の味噌汁8分づき米と生卵枝豆かぼちゃと合いびき肉の煮物昼食ちくわと小松菜の塩こしょう炒めしらすとオクラと納豆鰹節のせかぼちゃと合いびき肉の煮物朝食の味噌汁の残り8分づき米夕食アボカドとバタビアとトマトとパプリカとブロッコリースプラウトのサラダ（塩こうじとトマトのディップのせ）鶏むね肉と玉ねぎとカラーピーマンの醤油麹炒め8分づき米朝食の味噌汁の残り服用サプリ＆漢方薬まとめ双料参茸丸（1/4-1/4-1/4）※高温期のみシベリア霊芝（１－０－１）葉酸サプリ５００μｇアンズボディケア（１－０－１）アンズプラセンタ（３－３－３）馬の底力（３－３－３）在庫なしのため注文後配達待ち生精元気丸（４－０－４）ユニカルカルシウム（１－０－１）糖鎖メシマＭＡＸ（1/2-0-1/2）ヘム鉄（１－１－１）亜鉛（１－１－１）アンズコラーゲン（１－１－１）アンズ田七人参（２－０－２）アンズシベリア人参（落ち着きたいとき1～2包）寝る前チラーヂン５０μｇ最後までご覧いただきありがとうございます
29Mar
- ”甲状腺数値正常になって半年未満の卵は全滅”
  こんにちは！本日2回目の投稿です。シーちゃん先生の養生生活実践中のブロガーの皆さんはもうご存知かと思いますが、いま一度覚えていてほしいと思い、リブログさせていただきました。TSH2.5以下になって半年経ってからトライしてほしい昨年2017年10月に初めて採卵（20個採卵して、9個胚盤胞。2回に分け3個移植し化学流産と陰性。残り6個凍結保存）したのですが、その時チラーヂン服用中ではありましたが、TSH2.5以下になって6ヶ月以内ではなかったため、凍結中の卵を戻すべきか迷っています私が受診したのは、北海道では体外受精での妊娠数実績一位のＫクリニックです。シーちゃん先生のブログに出会っていなければ、きっといまでも無知でした。シーちゃん先生やブロガーのみなさん、本当にありがとうございますこのリブログを読むたびに、採卵した時のことが鮮明に思い出されます。”甲状腺数値正常になって半年未満の卵は全滅”そして、第4回リブログ祭りでシーちゃん先生からいただいたコメントを、毎日頭の中で反復しています。ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆2.5以下になって半年待っていたら44歳になってしまいます。今のある卵を戻して突き進むか6か月以内ですが継続している人もいるから時間がないから突き進むかあなた自身が考えて決断してください。ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆凍結した受精卵を戻した後にうまくいって着床した場合、薬の服用か何かで継続できる可能性はあるのか凍結した6個を無いものとみなして、再度採卵するべきかTSH2.5以下になって半年後は今年の6月。6月に採卵するかいづれにしても時間がないですね。シーちゃん先生の言う通りですね。もっと調べてみます。
28Mar
- D23 食事記録と養生前に参考にしていた本と杉ウィメンズ予約
  こんにちは今日もご覧いただきありがとうございます治療歴はこちら第4回リブログ祭り養生生活49日目です。今朝は5時半起床、昨夜は19時半に布団に入りました久しぶりに靴下を履かずに寝ました。ですが、夜23時過ぎまでずっと寝付けず...トイレに行った後、しばらくたってから眠ったようです。相変わらず寝汗でパジャマもシーツも湿りまくりです。今朝の体温は36.68℃ちょっとあがった皆さんのように、私も体温キレイになりたーい来週にはリセットになるので、基礎体温の振り返りをします。そして、フェリチン計測結果もアップします「不妊治療　食事と生活改善」シーちゃん先生のブログに出会う半年くらい前に書店で見つけた本です。養生前は、こちらの本を参考にしていました。細かいところまで読むのが苦手なほうなので、そのころ自分にとって都合が良いところだけ見ていました。いまでこそ甘いものは摂ってはいないのですが、「蜂蜜」だったり、本に書いてある「黒ゴマハニー」などを積極的に摂っていました。高齢出産には向かないのかもしれませんが、細かいところを読み込んでいくと、体にとっては良いことを書いていることに気づきました。気づいても実践することが今までできなかったのは自分なので、食生活を軽く見ずに毎日毎日タンパク質を十分に摂って体作りに頑張ります。（食事の方法として、この方は和食を中心と書いてあり、肉類の摂取はしないほうが良いと書いてありますが、私は肉類・魚を食べます！）排卵の診断法として何個か上げていますが、一番初めに挙げているものはやはり基礎体温でした。養生生活をしている皆さんのブログを拝見していて、よく杉ウィメンズクリニックのことを目にするようになったので、私も昨日電話して予約入れました！7月3日ですわたし、43歳10ヶ月になってますあと2ヶ月で44歳になる頃です！キャンセル待ちの電話を毎日入れて、早めの受診ができるように頑張ります！養生生活ももちろん並行して頑張ります！昨日の食事記録です。朝食人参ジュースとえごま油ちくわ菜の花お浸ししらすとオクラと納豆とサンマのふりかけシーチキンとキャベツと舞茸の味噌汁塩ジンギスカン8分づき米と生卵ちくわやシーチキンなどはいままでほとんど使っていなかったのですが（理由は特になしです）、シーちゃん先生のブログを見て、この日から入れることにしました久しぶりに、米も食べ始めました。昼食合いびき肉とかぼちゃの煮物小松菜とちくわの塩炒めニシンの煮つけ・8分づき米と黄身（白身は味噌汁へ）朝食の残りの味噌汁（焼きサバは、多くて食べられず）小松菜もほとんど使っていなかったが、この日からなるべく入れるようにしました夕食ししゃも豚肉とアスパラの醤油麹漬けとろろに鰹節のせ朝食の残りの味噌汁合いびき肉とかぼちゃの煮物8分づき米服用サプリ＆漢方薬まとめ双料参茸丸（高温期のみ）（1/4-1/4-1/4）シベリア霊芝（１－０－１）葉酸サプリ５００μｇアンズボディケア（１－０－１）アンププラセンタ（３－３－３）馬の底力（３－３－３）※在庫なしのため注文後配達待ち生精元気丸（４－０－４）ヘム鉄（１－１－１）亜鉛（１－１－１）アンズコラーゲン（１－１－１）ユニカルカルシウム（１－０－１）アンズ田七人参（２－０－２）アンズシベリア人参（０－２－０）糖鎖メシマＭＡＸ（（1/2-0-1/2）寝る前チラーヂン５０μｇ以上でした。最後までご覧いただきありがとうございます！
- D22　3月27日食事記録と基礎体温
  おはようございます今日もご覧いただきありがとうございます私の治療歴はこちら第4回リブログ祭りはこちら昨夜は19時50分に布団に入り、今朝は5時に起きました珍しく、寝ている間、一度もトイレに起きずでもやっぱり寝汗でパジャマやシーツや枕がしっとりとして...体温は３６．４５℃で昨日と一緒。ここ数日の風邪の影響で、頭はぼーっとしています。昨日（27日）の食事記録です朝食しらすとオクラと納豆・サンマのふりかけと鰹節のせ厚揚げ舞茸とちくわのお味噌汁塩ジンギスカン小豆と黒ゴマきな粉*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆いままで食べていた甘酒を抜きにしました。ですが、昨日見たブログのコメントで、ゴマに銅が入っているので、食べるのを控えているというコメントを目にしたので、私も今朝から食べることを控えることにしました。（私はまだ栄養学の専門医に診てもらってはいないのですが私にも当てはまっているような気がしたので）昨日はアーモンドを食べましたが、こちらもそのブログを読んでいて、アーモンドにも銅が入っているということで、今朝から控えることにヒマワリの種はどうなんだろう葉酸が入っているので食べていたのですが...昼食人参ジュースとえごま油ゆで卵牛ハツとニラの醤油麹炒めシシャモアボカドとトマトとバタビアとパプリカのサラダ（塩こうじとトマトのディップ添え）朝食の残りの味噌汁夕食塩ジンギスカン枝豆朝食の残りの味噌汁ニシンの煮つけゆで卵服用サプリ（自己判断）＆漢方薬まとめ双料参茸丸（1/4-1/4-1/4）シベリア霊芝（１－０－１）市販葉酸サプリ（３－０ー０）アンズボディケア（１－０－１）アンズプラセンタ（３－３－３）馬の底力（３－３－３）※在庫がなくなったので注文後配達待ち生精元気丸（４－０－４）※自己判断により中止ヘム鉄（１－１－１）亜鉛（１－１－１）アンズコラーゲン（１－１－１）ユニカルカルシウム（１－０－１）糖鎖メシマＭＡＸ（1/2-0-1/2）※自己判断により中止アンズ田七人参（２－０－２）寝る前にチラーヂン５０μｇ今日もシーちゃん先生のブログや皆さんのブログを読んで、ノートに書きこみます最後までご覧いただきありがとうございます
27Mar
- D21　3月26日食事記録と高温期なのに下がる基礎体温
  おはようございます！ご訪問いただきましてありがとうございます私の治療歴はこちら養生生活47日目今朝も5時半に起床、Ｄ２１　高温期なのに体温が下がってしまった昨夜も19時半に布団に入ったのに風邪のせいなのかな普段、5時半起床～19時半就寝寝ている間、１～2回くらいトイレに起きる。トイレから戻ると、布団が湿っているし、もちろんパジャマも湿っている。なかなか寝付けないの悪循環。旦那さんとは別々の部屋で寝ているが、いびきが気になって眠れない時があります。昨日（26日）の食事記録です。朝食プラスアーモンドとヒマワリの種昼食夕食はじめての牛ハツいつも朝食で食べていた甘酒と小豆と黒ゴマきな粉を温めたものを、今朝（27日）から甘酒抜きにしました。炭水化物はすべて悪いわけではないのですね、読み込みが足りなかったです。小女子とくるみの佃煮やごまイワシ佃煮なども、口に入れると甘いと感じるものは、すべて食べないようにします。きのう、シーちゃん先生のブログで気づきました。いまからでも間に合うかな...ＴＳＨの数値がもともと悪かったので、杉ウィメンズクリニックでの検査も気になりだしています。まだまだシーちゃん先生や養生生活をしている皆さんのブログの読み込みが足りないので、追っかけまーす落ち込んでいる時間はないのだー服用サプリ（自己判断）＆漢方まとめ双料参茸丸（1/4-1/4-1/4）シベリア霊芝（１－０－１）アンズボディケア（１－０－１）アンズプラセンタ（３－３－３）馬の底力（３－３－３）生精元気丸（４－０－４）ヘム鉄（１－１－１）亜鉛（１－１－１）アンズコラーゲン（１－１－１）糖鎖メシマＭＡＸ（1/2-0-1/2）ユニカルカルシウム（１－０－１）アンズ田七人参（２－０－２）ご覧いただきありがとうございます
26Mar
- D20　3月25日食事記録
  おはようございます私の治療歴はこちらたくさんのご訪問ありがとうございます昨日は5時半起床。一昨日からの鼻風邪、昨夜は頭がぼーっとしてきたので、19時に布団に入りました今朝までの基礎体温です。風邪のせいか少し体温が上がりました（３６．８０℃）。高温期がこのまま持続すると良いな～疲れさせないようにきれいな体温になりますように昨日の食事です。朝食豚肉の醤油麹漬けは2人分です。昼食小松菜と油揚げと豆腐の味噌汁・月見そば・サンマとサバのフィーレは2人分です。ドトールでカフェインレス豆乳ラテ夕食服用サプリ及び漢方薬まとめ双料参茸丸（1/4-1/4-1/4）※高温期のみシベリア霊芝錠（１－０－１）自己判断で購入アンズボディケア（１－０－１）アンズプラセンタ（３－０－３）馬の底力（３－３－３）生精元気丸（４－０－４）ヘム鉄（１－１－１）亜鉛（１－１－１）アンズコラーゲン（１－１－１）糖鎖メシマＭＡＸ（1/2-0-1/2）アンズ田七人参（１～２包）アンズシベリア人参（落ち着きたいときのみ・１包）寝る前にチラーヂン５０μｇシーちゃん先生のブログや皆さんのブログを読んで今日もノートに書き溜めます最後までお読みいただきありがとうございます
25Mar
- 3月24日　食事記録と鼻風邪
  おはようございますたくさんの方にごらんいただきありがとうございます昨日からどうやら鼻風邪をひいてしまったようです旦那さんの風邪をもらったようです。昨日は5時半起床、19時半に布団に入りました。布団に入ってしばらくは眠れませんでしたが、そのうち寝てしまったみたいです。私はいつも布団に入ると寝汗をかいているようで、夜中（２～4時頃）トイレに起きたり、寝返りをするとパジャマやシーツや首タオルが湿っています。靴下を履いて寝ているせいなのかチラーヂンを飲んでから寝るせいなのかパジャマが厚手なのかよくわかりません今朝までの基礎体温です。昨日より高くなったのでほっとしました。生理終わりにぐんと下がったのは、６～８日にかけて車で500キロくらい移動して（旦那さんの講習についていったついでに、Ｋクリニックに移植の延期を伝えに行った）疲れが出たのかなと、思います。昨日（24日）の食事記録です朝食昼食鴨南蛮そばとワカサギの天ぷら4本夕食すき焼き・さつまいもと豆腐の味噌汁昨日は牛ハツを買ってきたので、調理したいと思います服用サプリまとめアンズボディケア（朝１－夕１）アンズプラセンタ（３－３－３）馬の底力（３－３－３）生精元気丸（朝４－夕４）ヘム鉄（１－１－１）※自己判断で元に戻す亜鉛（１－１－１）コラーゲン（１－１－１）シベリア人参（落着きたいとき）田七人参（朝１－夕１）糖鎖メシマＭＡＸ（昨夜から。朝１－夕１）寝る前チラーヂン50μｇ今日もご覧いただきありがとうございます
24Mar
- 3月23日　食事記録ときれいにならない基礎体温
  こんにちは！たくさんの方にご覧いただきありがとうございます昨日は5時半起床、19時半に布団に入りました。昨日(23日)の食事記録です。朝食昼食夕食夕食のお味噌汁の容器が空ですが、あさりの味噌汁を飲みました昨夜は19時半に布団に入ったのですが、となりの部屋で寝ている旦那さんのいびきとか、空気清浄機の運転音に気を取られ、夜0時くらいまでずっと眠れなかったです昨日ずっとパソコンを見ていたせいかな久しぶりに肩も凝ってしまった高温期に入り、体温がぐっと上がったかと思ったら少し下がってしまった服用サプリまとめアンズボディケア（朝１－夕１）アンズプラセンタ（３－３－３）馬の底力（３－３－３）生精元気丸（朝４－夕４）ヘム鉄（２－２－２）※自己判断で短期間だけ増量中亜鉛（１－１－１）コラーゲン（１－１－１）シベリア人参（落着きたいとき）田七人参（朝１－夕１）※糖鎖メシマＭＡＸとユニカルカルシウム注文待ちです※馬の底力、定期購入したらシーちゃん先生のように、５－５－５で行く予定です寝る前チラーヂン50μｇできることはすべてやる！（短期決戦で）シーちゃん先生メソッド実践中の皆さんのブログを読んで、ＴＳＨが高い場合はレバーはなるべく摂らないほうが良いことと、特に牛肉を食べた方が良いことがわかりました。気づかせていただき、ありがとございます来月初めには、血液の再検査しに行きますなにより、基礎体温をきれいにしたい養生生活頑張ります最後までお読みいただきありがとうございます

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