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お疲れ様です。
木曜日の稽古で全身筋肉痛のワタクシ。
前回、美容院に行ったのが1ヶ月以上前で、今日は午前中ヘアカット、午後は体のメンテナンスで接骨院に行ってまいりました❣️
今回も片側ツーブロックで、前回よりも全体はショートになったかも！
そして接骨院では、今日最後の患者だったらしく、じっくりと施術してもらえて、かなり筋肉痛、腰痛、股関節痛、膝痛が軽減しました？元気になったー‼️GO先生ありがとう✨
稽古後のクールダウンがなぜ必要か、など、貴重なお話を聞きながらの施術、感謝です。
若い頃（現役の頃）に出会いたかった！
そうしたらもっと、今もここまで不調になる事はなかったかも‼️
でも、ここで得た知識を若い子たちに伝えていきたいですね♡
メンテ受けながら、これからも空手頑張ります♪
明日は息子の模擬試験日。早起きしてお弁当作りと送迎行ってきます❣️
今日は私用があり、仕事を休んだので、いつもより早く空手の稽古に行けた。
基本稽古には間に合わなかったものの、ひさーしぶりに移動稽古から参加できました。←多分、数年ぶりかも。
初めは結構動けたけど、最近寒くなってきたせいか、膝に痛みが少し出ていて、やっぱり途中の猫足立ち辺りから痛みが強くなっちゃって。
とうとう蹴りに入ってしばらくしてから脱落してしまった
そのまま帰ろうかとも思ったけど、すぐ形の練習に入って最後までいた。糸洲のピンアンを全員で打ったあとはマイペースで形の自主練をそれぞれ。最後に自分の練習した形を一度打って終了。
マジ膝が死んだ💦しばらく震えが止まらず。これぞ膝が笑う状態
先程、お風呂にゆっくり浸かり、少し良くなったかな。土曜日にGO先生の接骨院予約しといて良かった
今日みたいにたっぷり汗を流したいぞー‼️
頑張ろ‼️
◉移動基本
・中段順突き→上段順突き
・中段逆突き→上段順突き中段逆突き順突き
・払い受け逆突き→横受け逆突き
・横打ち受け逆突き→上段揚げ受け逆突き
・四股突き
・四股払い、鍵突き
・払い受け、手刀受け、四股払い、後屈立ちで同時中段横受け下段払い受け
・猫足立ち、手刀受け
・猫足立ち、掛け手
・中段前蹴り
・上段前蹴り
・中段回し蹴り
・上段回し蹴り
…ダウン💦
小休止からのー形練習。デシタ