自分を愛して魅力で輝く人生へ♡

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元自己肯定感底辺のとっこです。

そこからたくさんの学びや出逢いを経て、自分を愛することの大切さに気づきました。

「どんな私でも大丈夫」という安心感を、過去の私のような方に届けたい。

ブログでは日々の気づきや推し活レポなど、リアルな日常を綴っています。

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昨日は、息子の

小学校の卒業式でした。

思い返せば6年前。

コロナの影響で

入学式は6月に延期。

そこから始まった、

少し特別な小学校生活。

行事が中止になったり、

短縮されたり。

「思い描いていた学校生活とは違うな…」

そんな風に思ったことも

正直あったけど、

それでも、しっかりと

たくさんの思い出を

積み重ねてきた6年間でした。

実は昨日の夜、

寝る前に少しだけ、

息子と2人で話す時間があってね。

これから小学校を卒業して、

中学生になる。

環境も変わるし、

友達関係も変わっていく中で、

きっと悩むことや、

戸惑うこともあると思う

という話をしたの。

そして、最後に

「パパとママはいつでも〇〇(息子)の味方だから、

何かあったら、必ず相談してきてね。」

そんな風に

伝えることができました。

このタイミングで

ちゃんと伝えられて、

よかったなって思ってます。

そして迎えた、今日の卒業式。

「旅立ちの日に」と

校歌の合唱を聴いた瞬間、

うるうる。

みんなで一言ずつ伝えてくれた

「お別れの言葉」では、

もう、涙ボロボロだったぁ。

あぁ、本当に大きくなったなぁって。

小さい頃からの思い出が、

一気に溢れて、

ここまで元気に育ってくれたことに、

ただただ感謝の気持ちで

いっぱいになりました。

式が終わった後は、

同じ保育園だったお友達たちと一緒に

保育園へご挨拶に。

お世話になった先生方にも

成長した姿を見てもらえて、

なんだかすごく嬉しかったなぁ。

卒業という「終わり」と、

これから始まる「新しいスタート」。

ちょっぴり寂しくて、

でも楽しみでもあるこの気持ちを、

今は、大事に

味わっていきたいなと思います。



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※写真は、外ではちょっと恥ずかしがるお年頃になった息子と、一緒に撮れて嬉しい母の図🤭💓


「ありのままの自分を受け入れよう」
ってよく聞くけど、


これって
地味にむずかしくない?って思う。



私もずっと、

「こんな自分じゃダメだな〜」
って思いながら生きてた。



ちょっとした失敗でも
「あーやっぱり私ってダメだな」

ってなるし、

人と比べては落ち込んで、
また自分にダメ出し。



気づいたら、
ずっと自分に

厳しくしてたんだよね。


でも最近思うのは、
「ありのままを受け入れる」って、

無理に好きになることじゃなくて、
ただ「否定しないこと」なのかもって。

私もさ、

「自分を愛して」とか言ってるけど、

そこまで大袈裟な話じゃなく、

ただ「否定しない」だけで

充分なんだよ。


日々、
「また落ち込んでるな〜」
「今ちょっと自信ないんだな〜」

とかって、

軽く気づいてあげるだけでいい。



変えようとしなくていいし、
無理にポジティブに

なろうとしなくてもいい。



それだけで、
ちょっとだけラクになる。


自分を受け入れられないときって、

本当は
「ちゃんとしたい」とか
「うまくやりたい」って
思ってるからなんだよね。


だから責めちゃう。


でも、その気持ちも含めて

「そっか、そう思ってるんだね〜」

でOK。


完璧じゃなくていいし、
波があるのも普通。


「自分を受け入れる」って
すごいことじゃなくて、

自分へのダメ出しを
ちょっとずつ減らしていくこと。


それくらいで

ちょうどいいと思う。




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※娘が作ってくれたぶんぶんコマ✨




今日はちょっと

「見守るって難しいなぁ」

と思った話をさせてね。

実は今、うちの子どもたちが

ちょっと風邪気味で。

見てるとね、

つい言いたくなるんです。

「その服じゃ寒くない?」

「先に薬飲んだ方がいいよ」

「ちゃんと温かくしてね」

気づいたら

あれこれ指示してる私。笑

もちろん心配だからなんだけど、

ふと「あれ?

本当は自分で気づけることも

奪っちゃってるかも」

って思ったんだよね。

寒ければ

「寒いから上着着よう」

って自分で気づくかもしれないし、

体調が悪ければ

「ちょっと休もう」

って思うかもしれない。

でも私が先回りして言うと

その“気づくチャンス”を

取っちゃってるのかもなって。

見守るって

何もしないことじゃなくて

信じて待つことなんだなぁって思った。

でもこれ、

子育てだけの話じゃないのかもって。


私たちってよく

「ちゃんとしなきゃ」

「もっと頑張らなきゃ」

「こんなんじゃダメ」

って、


自分に対しても

ずっと指示を出していないかな?

寒いなら休めばいいのに

疲れてるなら休めばいいのに、

それすら許さず


「まだ頑張れるでしょ」

「もっとちゃんとやりなよ」

って

自分に言ってしまう…。

実はこれ、子どもにだけじゃなくて

私が私に一番やってたことでした。

これってまさに

私が長いことハマっていた

「自己否定ループ」

なんだよね。

「私がダメだから」

「もっと頑張らなきゃ」

って思えば思うほど

どんどん苦しくなるやつ。

ちなみにこれ、

気合いやポジティブ思考では

全然変わらなかった。

私もずっと

「もっと前向きに考えなきゃ」

ってやっていたけど、

むしろ自己否定が強くなっただけ。

でもある時、

「考え方」じゃなく

自分の思考の仕組みを知ったら

少しずつ楽になっていきました。

そこで今回、

私自身が実際にやって

助けられたワークをまとめて

ワークブックを作りました!

『自己否定ループから抜け出す

7つのワーク

〜「私がダメだから…」をやめるために〜』

もし今

・つい自分を責めてしまう

・頑張っているのに苦しい

・もっと楽に生きたい

そんなふうに感じているなら

きっとヒントになると思います!

「実は気になってました」と

メッセージいただいたので、

2日間だけオープンします!!!

今回はメルマガ読者様限定で

10名のみ。(残8名様)

※人数に達し次第、

この価格でのお渡しは終了します。


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今日は、一昨日のメルマガ
『「嫌われたくない」が薄れた理由』で書いた、


"自分を無意識に否定する癖"について、
もう少し詳しく
書いてみようと思います。


恥ずかしい話なんだけど、


私ってね、ほんとに
「息をするみたいに自分を否定する」
ってことを
ずっとやってきたんだよね。



でも、それが当たり前すぎて、
長い間まったく
気づいていませんでした。



たとえば、
何かよくない出来事が起こったとき。



子どものことでも、
誰かのトラブルでも、
反射的に浮かぶのは、

「私が〇〇したからだ」
「私が〇〇してあげられなかったからだ」

…っていう思考。


⁡(どんだけ自意識過剰なんだ…(^^; )

実際にそうだった可能性もあるし、
全然違う可能性だってある。



なのに私は、
勝手に“自分の責任”にして、
勝手に自分を責めて、
勝手に申し訳なくなってたの。



これをノートに書き出して
深掘りしてみたら、
いろんな理由が出てきました。



・どうしてそう考えるようになったのか
・いつからその癖が身についたのか
・何を守ろうとしてたのか



それを見返したとき、
私の中で、
すごく大きな気づきがあったの!!!



「これ、
自己否定のループから抜け出す

“きっかけ“になるかもしれない」
って。



自己否定している時間って、
本当にしんどい。



心も体も重くなるし、
なぜか物事が停滞しやすくなるし、
何をするにもエネルギーが要る。



だから今、
同じように
“つい自己否定のループにハマってしまう人”が
少しでも軽くなれるように、


この気づきを
体感できるワークに落とし込もうと、
奮闘中です!!!



頭で「分かった」じゃなくて、
実感として
「抜けられるかも」
って感じてもらえるものにしたくて。



完成したら、
文末のメルマガから
シェアしますね♪




もし今日の話を読んで、

・これ、
私のことかも
・わかる…ってなった
・ちょっと気になる

そんな風に感じたら、


いいね・コメント・返信等で
反応もらえたら
すごく嬉しいです♡



ちゃんと読んでくれてる人がいるって
わかるだけで、
制作、めちゃくちゃ頑張れるから。


では、メルマガに登録して

楽しみに待っててね!


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※写真はお正月に見た富士山🗻✨





昔の私はずっと、
・嫌われたくない
・空気を壊したくない
・本音を言ったら離れていかれそう
無意識ながらも、
そんな気持ちで
人と関わってたと思う。
だからいつも
「本当はどうしたいか」より
「どうしたら嫌われないか」を
優先してた。
優しいつもりだったけど、
実は一番
置き去りにしていたのは
自分の気持ちだっただよね。
でね、最近、
ふと気づいたことがあるの。
それは、前よりも
「嫌われたくない」
に振り回されなくなってきてる
自分がいるなってこと。
どうしてだろうって
考えてみたら、
自分の感情を
無意識に否定していたことに
気づけたからだった。
・モヤっとした
・悲しかった
・本当は嫌だった
そう感じた自分に対して、昔は
「そんなふうに思っちゃダメ」
「私が我慢すればいい」
って、すぐ打ち消してた。
でも今は、
「そっか、私はそう感じたんだね」
って、まず
受け止めるようにしてる。
それだけで、不思議と
他人の反応が
前ほど怖くなくなったんだよね。
⁡どんな人でも、
受け取れるときもあれば
どうしても
受け取れないときもある。
それぞれが
それぞれのタイミングで
いろんなことを経験して、
気づいて、
変わっていくんだよね。
だからきっと、
全てがタイミングであり、
全てが必然なんだと思う。
少しタイミングが違えば
仲良くならなかった人。
逆に、前の私なら
一緒にいられた人。
そう思うこともある。
だからこそ、
今、
一緒にいて安心できる人
無理しなくても
笑える人がいることは
全てが
当たり前なんかじゃなくて、
本当に
ありがたいことなんだなって思う。
もし今のあなたが、
・人に気を遣いすぎて疲れている
・本音を言うのが怖い
・いつも自分が悪い気がしてしまう
・人間関係で苦しくなりやすい
そんな状態なら、
それはあなたが
弱いからじゃありません。
これまで
ちゃんと頑張ってきた
証拠だよ。
ただ、
「自分の気持ちの扱い方」を
誰からも
教わってこなかっただけ。
この気づきを振り返って、
私自身が変われたポイントを
振り返ってみたら、
主にこの3つだったと思う。

・・・

・・・・・

▼▼▼




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※↓写真はネコのコスプレした娘の自画像🐈✨







今日は、以前読んで
「これ、昔の私に教えてあげたかったなぁ」
って思った本を紹介させてください。
タイトルは
『13歳のときに知りたかった強みの見つけ方』。



土谷愛さんという
営業一筋から、強みを見つけて
最年少管理職になった女性の経験をもとに
書かれた本です。
正直に言うと私はずっと、
・自分には何もない気がする
・周りと比べて落ち込む
・褒められても「いやいや…」ってなる
・「私なんて」が口ぐせ
そんなタイプでした。
だから、以前は
「強みを見つけよう」
って言葉を見るだけで、
ちょっと身構えてたんです。
だって強みって、
すごい才能とか
特別な何かだと思ってたから。
でもこの本は、
その思い込みを
やさしく壊してくれました。
書いてあったのは、
強みって
✔ 性格でもいい
✔ 経験でもいい
✔ 失敗したことからでも見つかる
ってこと。
たとえば、
・気を使いすぎる
・自信がない
・慎重すぎる
・我慢しがち
など、今まで
「これ、短所だよね」
って思ってたところも、
見方を変えたら
“強みのタネ”になるんだって。
読んでいて何度も
「…あ、私それだ」
ってなりました。
この本、
「あなたはすごいよ!」
ってテンション高めな本じゃなくて、
「そう思えなくなった理由があるよね」
って、静かに話を聞いてくれる感じ。
だから、
自己啓発がちょっと苦手な人にも
読みやすいと思います!
私自身、読み終わったあとに
「私の人生、
そんなに失敗ばっかりじゃなかったのかも」
って、ふと思えたんだよね。
強みって、
新しく作るものじゃなくて
もう持っているものを
思い出す感じなのかもと思ったの。
もし今、
・自分に自信がない
・何ができるのか分からない
・私には何もない気がする
そんなふうに感じていたら、
この本は、
がんばらせる本というより
そっと横に置いておきたい本
みたいな一冊です。
気になったら、
是非、一度手に取って
のぞいてみてください。
『13歳のときに知りたかった強みの見つけ方』
“私なんて…”って思ってる人ほど、
やさしく読める本だと思いますよ^ ^


☆お知らせ☆

『「頼れない私」から卒業する』
7日間のワークブック📖✨

期間限定ワンコインでゲットできるのは
本日2/28(土)23:59まで!

詳細はこちらから💁‍♀️

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毎日、家のことも
子どものことも
全部1人で抱えていませんか?



しんどくても
「ママだから」って我慢して、
誰にも頼らず
踏ん張って。



本当は
休みたい日もあるし、
助けてほしい日もあるのに。



「私がやらなきゃ」
が口ぐせになっていく。



でもね、
頼れないママほど
優しくて、真面目で、
ちゃんと子どもを守ろうとしてる。



だから余計、
自分の限界に気づけない。



もしあなたが、

・疲れてるのに言えない
・弱音を吐くのが苦手
・1人で頑張るのが当たり前
・ママなのに孤独を感じる

そんな状態なら、
それはあなたのせいじゃない。



「頼れない生き方」を
覚えてきただけ。



人に丸投げするんじゃなくて、
一緒に育てる、という選択。



「頼れない私」から卒業する
7日間のワークを作りました!



3日間限定で、
もう一度だけご案内します。



あなたが
1人で泣かなくていい世界へ
安心して行けますように。


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人に頼れない人って、
本当は「強い人」じゃなくて
「優しい人」なんだと思う。

迷惑かけたくない。
嫌われたくない。
自分が我慢すればいい。

そうやって、
誰にも言えないことを
ずっと自分の中で抱えてきた人。

でもね、
それって本当は
すごく苦しかったんじゃないかな。

「助けて」って言えなかっただけで、
あなたは何も間違ってない。

先日のメルマガに、
「私も頼るの苦手〜!」
「私も長女気質で頼れない(涙)」
と返信をいただいたので…

そんな“頼れなかった自分”を
責めるんじゃなくて、
理解するための
小さな7日間ワークを作りました!

必要な方だけ、
受け取ってもらえたら嬉しいです。


詳細はこちらから💁‍♀️

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気づけばメルマガのほうでばっかり

配信していて、

こっちの投稿が

すっかり空いちゃってました…(笑)

でもね、

ちゃんと活動してましたよ〜!

むしろ、

毎日ワクワクしながら

動いてました♡

そしてそして!

今日は久々の投稿ということで…

まずは【お誘い】をさせてください♪

━━━━━━━━━━━━━━━

🍰明日!オンラインアフヌン会やります♡

━━━━━━━━━━━━━━━

「オンラインでアフタヌーンティーって何するの?」

と思うかもしれないけど、

すごくゆるっと楽しめる会です✨





✔好きなスイーツやお茶を持ち寄って

✔みんなで「美味しい〜♡」って言いながら

✔おしゃべりして癒されるだけ

ほんとにこれだけ!(笑)

おしゃれじゃなくていいし、

Zoom映えとかも気にしなくてOK!

おうちでのんびり、

ただ好きなスイーツと飲み物片手に

参加してもらえたら十分です✨

子育ての合間に

ちょっと息抜きしたい人、

誰かと話したいけど

外出はしんどい…って人も大歓迎♡

もちろん面識のない方でも大丈夫🙆‍♀️✨

肩の力を抜いて、

気軽に遊びに来てね〜!

▼参加希望の方はこちらから▼

https://www.reservestock.jp/events/1106783

 



⁡⁡

一緒にほっこりした時間を

過ごしましょ♡


⁡・・・


・・・・・



今日も読んでくださり

ありがとうございます💖


 

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今日はお世話になっている方の
サロン25周年記念パーティーに
参加してきました✨


25周年って、

本当にすごいこと!!!


なんと累計売上は

約45億円だそう😳✨

もう、ただただ

尊敬しかなかったです!!!


そしてね、

そこで出逢った82歳の女性が
すごく印象的だったの。


その方ね、最近お孫さんに
「ばぁば、急におばあちゃんになっちゃったね」
って言われたんだって。


その一言がショックだったらしくて、
「このまま“年だから仕方ない”で生きる人生と、
“きれいなおばあちゃん”として生きる人生、どっちがいい?」って

自分に問いかけたそう。


そして彼女は、

後者を選んで、
82歳から美容の仕事を始めたの🥹✨


すごくない!?!?



もうね、私は
この話を聞いて

胸が熱くなったよ!!!



だって、何歳になっても
「ここから」って思える

心のあり方が、
本当にかっこいいなって思ったから!



人生って、

誰かに言われた言葉ひとつで
変わっていくこともあるし、
「もう遅い」なんてことは

一つもないんだよね。


だって、
いつからだって、

なんだって始められる!!!


誰だって、
今日がいちばん若いんだから☺️✨



あなたは、
これからどんな人生を生きたい?


どんな自分でいたい??



よかったら、返信で教えてね💌✨



そしてもし今、
「私も何か始めたい」って

思ってるなら、
メルマガ、始めてみない?📩✨



実は今、メルアカBiz 5期が
ひっそりと再募集してるの!!!


迷ってる人や、
いつかはメルマガやってみたいなって想いがある人は、
ぜひ福田夫妻の個別相談を

受けてみてほしい!!

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本当に親身に話を聞いてくれるし、
その時間がきっかけで
”人生が動き出す人”が

続出してるから!!!



私も断言できる!!!


福田夫妻と関わると、
絶対に人生が動き出す!!!



「いつか」じゃなくて、
「今」がチャンス!!!



今日がいちばん若い日だからね✨



そして、メルマガを始めるなら
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あなたの一歩を

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もちろん面識がなくても大歓迎だよ✨


メルアカを通して
一緒に楽しく

成長していけたら嬉しいな!!!

 

・・・

 

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まだまだ全アーカイブ配信中の

「仕組み化3日間チャレンジ」✨

 

 

見るなら「今」だよ✨


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・・・・・



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