いま一番のからだの悩みって何ですか？
妙齢の方になってくると
年々増えていく体重、
健康診断でグレーゾーンの数値、
疲れがとれないとか
肩こり頭痛などなど
子どものころと違って
頑張り続けてきた体ですから。
いろいろと
気になるところが、ありますよね。
最近、何かと注目を浴びている「麹」。
以前も投稿しましたが
麹は安心安全を担保する「種麹」のメーカーが
研究を重ね、責任を以って作り出しているものです。
そして、紅麹と麹は
まったくの別物です。
そこはお間違いなく！
そしてご安心くださいね。
麹は美味しい、
それだけで十分じゃないかと言う方もいます。
確かに麹は美味しい！
でもそれだけではない、
スペシャルな健康効果がたくさんあります♪
ひとつの投稿じゃお伝えでしきれないくらい、
たくさんあるんですよ。
まず今日は、私の一番の押し！！
睡眠の質の向上について。
麹と腸活はイコールでつながっているといっても
過言ではないんですが
麹を摂る事によって
腸内環境は大きく向上します。
夜になるとメラトニンというホルモンが働いて
私たちは眠くなります。
そのメラトニンを作るためには
トリプトファンが鍵を握っています。
トリプトファンとは
体内のタンパク質を
腸内細菌が分解と合成をすることで作り出される物質です。
このトリプトファンが
メラトニンを作るためには必要なんです。
美腸活をしていると
整った腸内環境となり
トリプトファン⇨メラトニンのおかげで
夜はぐっすり。
腸内細菌を元気にするには
麹に勝るものはありません。
少量できちんと効果を出してくれる麹
私が実際効果を強く感じたのも
睡眠でした。
昔は眠りが浅くてすぐに夜中に目が覚めてたのに
麹を摂るようになって
夜中に全く起きなくなりました。
熟睡できている実感があるので
疲労も全然感じなくなったのは
本当に驚きでした。
睡眠の質で悩んでいる方は
ぜひぜひ麹を摂って
腸内細菌ちゃんたちを
大喜びさせてあげてくださいね。
おススメは甘酒を豆乳で割って
朝ごはんと一緒に飲む！
タンパク質とビタミンB群を一緒に摂ると
メラトニンの生成に
とっても効果的です。
麹たっぷりの甘酒は
ビタミンB群が豊富なので
最高の組み合わせなんですよね。
そして午前中にトリプトファンが体内に十分にあると
レム睡眠に入る時間が
短くなるんです。
睡眠の質をあげる効果ばっかり(笑)
悩み解消にまっしぐら。
ぜひぜひ毎日の習慣に
採り入れてください♪
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