mamafula lifeを綴るMiyukiです
パーソナルストレッチを痛気持ち良く受けながら、色々と質問をしていたところ
フラで長いこと使い過ぎの頑張った筋肉たちは その箇所だけ強化されますが、同時に凝り固まりやすいです！
そうインストラクターの方に言われて…
ガーン(ﾟДﾟ;)ショックでした…
同じスポーツだけを長年やっていると、使う筋肉はどうしても決まってしまいます
勿論、使ってる筋肉は着実に強化されます
ですが、大切なのはバランスです！
フラも同様、ヒップモーションを表現するために、中心となる筋肉ばかりが強化されます
しかし、その筋肉をセルフコントロールする為には、その他の筋肉、関節、そして柔軟性などのサポートが欠かせないのです。
全てがバランス良く作用して、初めて滑らかなヒップモーションを表現できるんですね！
必死に頑張ればできる！
がむしゃらに練習すればできる！
↑
これ、だいぶ間違ってました(｡･･｡)
がむしゃらの前に取り組むこと！
それは、身体の仕組みを理解して、自分の身体を観察して、必要なトレーニングを時間をかけて丁寧に重ねること
フラで故障しない身体
フラが成長できる身体
フラを楽しめる身体
バランスのとれた土台があってこそ、私達の身体はアンチェインジングへと導かれるのだと思います