お医者さんに、1日にどれくらい歩いていいのか聞いたら、
超ポジティブな主治医が、「いくらでも歩いていいよ」って言うんです。
通勤すれば1日に7，8000歩行くのに、3連休の間、15日2,037歩、16日804歩、17日280歩（スマホの歩数計）しか歩かなかったら、火曜日からの通勤のときの歩きがいまいち。。。歩きにくいし、上半身が揺れる。。。
やっぱり、お休みの日でも、朝の涼しい時間か夜間に、ある程度は歩かなくてはいけないのかな？？？
少しだけ反省。
そうそう、診察の時に「しゃがんでみせて」って言われて、気づいたのだけど、手術後、あえてしゃがむ動作をしていなかった。しゃがむくらいだったらべったり床に座ったりしてた。しゃがんだりスクワット的な動作もして筋肉育てなくちゃ、と思いました。（先生の前でちゃんとしゃがめましたけどね。）
写真は今日の夕方の空。
