おはようございます。
長女、熱は37度台に下がりました
これで少し安心しました。昨晩は体が痛いと言って、5時間おきに痛み止め飲んでました。
息子は今日からオンライン授業。
で、話は変わりますが、最近co-opで食べる米ぬかと言うものを買いました。
自家製R1ヨーグルトにふりかけて食べてみました。
さらさらとしていて、見た目はきな粉のようです。
味もほんのりと甘い気がします。
コピペしました。
① 超毒だし力
・余分な脂質や糖質を排出する
・便秘を解消する
・腸内環境を整え、免疫力を上げる
豊富に含まれる食物繊維が有効に作用します。
② 超ビタミンミネラルチャージ力
・代謝を高める
・血液をサラサラにする
・生活習慣病を予防する
γ-オリザノール、ポリフェノール、ビタミンB群、ビタミンE、リン、マグネシウム、カルシウム、ナイアシン、鉄、オリザブラン、イノシトール、アミノ酸など、多種多様な栄養素を含みます。
食べすぎると、貧血やむくみなんかが起きるそうです。それは、毒だし力が強いので体のミネラルも排出されるからだそうです。適量は1日に大さじ1くらい。
成分でオリザノールがあるのですが、自律神経の調整やコレステロール減少、脂質異常にも効果があるそうです。
米ぬかって美肌にもいいし、これで健康と美を手に入れたいです。便秘にも効果あるみたいですが、私2日ほどお通じがないのです。今、コロナで朝もバタバタしてるからかな
しばらく続けてみたいと思います。最近また運動も始めました。食後の運動や軽いストレッチやヨガです。 坐骨神経痛になってから、軽いストレッチはやるようになりました。
来月、健康診断があるんで朝晩２回飲むことにしました。
ではまたー