こんにちは。助産師の平尾です。
今日は、これからご出産される方、それから出産後間もないあなたへ‥
お産後、退院してからの生活はどんな環境ですか？
お里帰りされる方、ご家族がお手伝いに来てくださる方、それから。
特にお手伝いはなく、ご主人のご協力だけで、乗り越えられる方もあるかもしれませんね。
ご家庭事情はそれぞれ。
第１優先していただきたいことは、お産後早い時期は母体の回復です。
でも、お手伝いがない方などは、お産前と変わらない家事を普通にしなくてはならない状況もあるかと思います。
そんな時に、使えるサービス、良かったらチェックしてみてくださいね。
【新宿区育児支援家庭訪問事業（産後支援）】
出産後、育児や家事などの支援を必要とする家庭に対し、援助者を派遣することによって、養育者の精神的・身体的負担を軽減し、産後の生活を支援します。
●利用対象
新宿区在住の区民
育児や家事の手伝いがほかにない方等
出産後１年以内、延３０時間迄
（１回利用は３～４時間）
双子や、三つ子等は延４５時間まで利用可
●依頼できる内容
育児：授乳、沐浴、おむつ交換、相談など
家事：簡単な食事の下ごしらえや片付け、買い物、掃除機、洗濯など
その他：兄弟の幼稚園・保育園など絵の送迎、公的手続きや、通院など短時間の外出時見守りなど
●利用料金 １時間１０００円（減免制度あり）
利用時間は平日９時～１７時
●お申込み
子ども総合センターへお電話ください。
０３－３２３２－０６７５
（利用希望日の１週間前迄）
受付時間 平日９時～１７時
※シッター派遣は契約している会社に業務委託しています。
詳細は新宿のHPからもご覧いただけます。
このサービスの嬉しいところは、お手頃価格な部分でしょうか。
１日３時間お願いしたとして、全部で１０回迄利用できます。
お手伝いがない方等は、一番お身体の回復に大切な、産後１ヶ月の間に週何度か依頼できると、随分助かるのではないでしょうか。
特に、今回のお子様がお二人目以降という場合は、上のお子様のお世話もエネルギーが要るところです。
日中に人手があるのは、助かることかもしれませんね。
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
上記は、新宿区限定のサービスですが、居住区とは関係なく、手厚い産後支援をお願いできるものもあります。
【産後ドゥーラ】
（以下、一般社団法人ドゥーラ協会HPより抜粋）
*妊婦さん・出産後の方、およびご家族の皆さまへ*
産後ドゥーラは、出産後の母親に寄り添い、家事や育児をサポートします。
出産後(特に3週間)は、妊娠・出産によって大きく変化した身体の回復のため養生が必要な期間。
また、急激なホルモンバランスの変化により、精神的にも不安定になりがちです。
そんな時期に赤ちゃんのお世話に専念できるよう、心と身体をいたわるお手伝いをします。
※産後ドゥーラについて詳しくは「ドゥーラとは」をご覧ください。
上記にありますように、「産後の養生」を特に重要視した、家事・育児支援サービスです。
利用料はかかりますが、高いクォリティで安心できます。
産後の体を考えたお食事を用意していただける点などは、非常にありがたい部分ですね。
何かと、物入りな産後の生活。
でも、健康なお体を作っていく事は、その後の生活への大きな投資とも言えるかもしれません。
出産後はお身体だけでなく、精神面も大きく揺れ動く時期。
その特徴をよく理解していただける方がサポートしてくださるのは心強い事と感じます。
これから出産される方、ご出産後のお手伝いが少ない方にとって、少しでも参考にしていただけたらと思います。
もし、以上のようなサービスを利用できない場合でも‥どうぞ、お身体の声には十分耳を傾けて。
「疲れた～」と、感じる瞬間は、迷わず身体を横にしてくださいね。
また、２１時を目安に就寝するなど、お身体のリズムを大切にすることも、回復に役立ちます。
疲れを溜めず、ベビーのキラキラを満喫できる産後でありますように！
【関連記事】
新生児訪問の時期
新宿 四谷地区、最寄：丸の内線新宿御苑駅の子育ちサロンは↓コチラ。
