でぇ
す
《首が回らない・肩が上がらない》
背中のファスナーが辛い
うがいができない
単なる肩、首のこりだけでなく
動きが鈍い
動かすと痛い
というトラブルも起きやすくなる
年齢とともに血管の運動性が低下すると
筋肉ね血流障害が起こりやすくなる
↓
筋肉に充分な血流がいかない
↓
疲労物質(乳酸)がたまる
↓
筋肉が硬くなる
痛みがとれにくくなる
［気をつけたい病気］
肩間接周囲炎
いわゆる
四十肩、五十肩
(ノ＞＜)ノァタタタタタ
［救急箱］
ストレッチ
両手を上げ脇を伸ばす様に左右に倒す 
腕を両耳にピタリとつける要領で身体を真横に倒すのがポイント
そのままゆっくりと前後にも倒すの姿勢で前後に前ゎ首筋を、後ろゎ脇の下を伸ばす要領でゆっくり行うのがポイント知らず知らず緊張させてる筋肉をほぐすこと
リラックスを心がける事も大事
毎日のストレッチが予防になりますo(^-^)o
肩凝り、首凝りのアタシゎ
毎日 首回しゃ腕回し してるから
効いてってるかも
やっぱり毎日やる事
続ける事が大切だよね